순대국 칼로리 참고하세요

순대국은 서민들의 음식으로 각광받고 있는데요, 순대국을 먹으면서 소주 한잔을 곁들이면 순대국이 더욱 맛있게 느껴집니다. 그런데 순대국 칼로리는 어떻게 될까요? 순대국 칼로리에 대해 함께 알아보겠습니다.

<순대국 칼로리>

순대국 한그릇은 약 800g이며, 순대국 800g의 칼로리는 540Kcal입니다. 순대국은 양에 비해 생각보다 칼로리가 그리 높지않은 음식입니다. 

 

 

그러나 쌀밥 한공기와 함께 먹으면 칼로리는 상당히 높아집니다. 쌀밥 한공기(210g)의 칼로리가 313Kcal이므로 순대국과 쌀밥 한공기를 먹으면 한끼 식사에 853Kcal를 섭취하는 것이 됩니다. 여기에다가 다른 반찬까지 먹으면 거의 1,000Kcal를 섭취하는 셈이 되는 것이지요.

 

그래도 순대국은 저지방 저탄수화물 음식이라서 건강을 저해하지는 않는데요, 아래와 같이 순대국 영양성분에 대해 알아보겠습니다.

<순대국 800g 영양성분>

① 열량 540Kcal / 탄수화물 17g

 

② 식이섬유 26.1g / 당류 0.0g

 

③ 단백질 44g / 지방 33g

 

④ 포화지방 11g / 트랜스지방 0.2g

 

 

⑤ 콜레스테롤 246mg / 나트륨 1504mg

 

⑥ 철분 72.89ug / 인 311.97mg

 

⑦ 칼륨 456.63mg / 칼슘 105.32mg

 

⑧ 비타민 B1 0.48mg / 비타민 B2 0.82mg

<순대국 효능>

① 간보호 및 독소배출 효과

순대에는 비타민 B군이 함유되어 있어 숙취를 해소하고 간을 보호하며, 중금속 등의 독소 배출에 도움을 줍니다. 

 

 

② 빈혈 예방

순대는 철분 함량이 높기 때문에 빈혈 예방에 도움이 됩니다. (순대를 먹은 후 홍차나 녹차를 피하는 것이 좋음. 홍차나 녹차의 타닌 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문임)

 

③ 변비 완화

순대에는 섬유질이 풍부한 채소가 많이 들어가기 때문에 변비 완화에 도움을 줍니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.