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  치매 진단 5년 전부터 오는 예비 증상 4가지 치매는 정식 진단을 받기 약 5년 전부터 우리에게 예비 증상을 보내는데요, 치매가 오기 5년 전에는 어떤 증상들이 나타날까요? 치매 진단 5년 전부터 오는 예비 증상에 대해 살펴보겠습니다.1. 익숙한 길에서 헷갈린다치매 진단을 받기 약 5년 전부터 공간을 인지하는 뇌 기능이 떨어지기 시작합니다. 눈감고도 찾아가던 동네 마트나 늘 다니던 익숙한 길인데도 순간적으로 방향 감각을 잃고 "여기가 어디였더라?" 하며 헤매는 일이 생깁니다. 잘 아는 장소에서 길을 헷갈리는 횟수가 잦아진다면 뇌가 보내는 치매 예비 증상일 수 있습니다. 2. 냄새를 잘 맡지 못한다특별한 이유 없이 어느 날부터 음식 냄새를 잘 맡지 못하거나 무슨 냄새인지 구분하기 어려워집니다. 우리 뇌에서 냄새를 담당하는 부위는 치매 원인 물질이 쌓일.. 건강상식 2026. 10. 30.

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  독감주사 맞으면 안되는 경우 날씨가 쌀쌀해지면 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 '독감 예방접종'인데요. 독감주사를 맞으면 안되는 경우가 있습니다. 어떤 경우에 독감주사를 맞으면 안될까요? 독감주사 맞으면 안되는 경우에 대해 살펴보겠습니다.1. 감기몸살이 있을 때감기몸살 기운이 있을 때는 독감 접종을 뒤로 미뤄야 합니다. 우리 몸이 이미 감기 바이러스와 열심히 싸우고 있는 상태에서 백신이 추가로 들어오면 면역 세포에 과부하가 걸리기 때문입니다. 이 경우 백신 효과가 떨어질 뿐만 아니라 기존의 감기몸살 증상이 더 심해질 수 있으므로, 감기몸살이 나은 뒤에 접종하는 것이 안전합니다. 2. 장염 증상이 있을 때설사나 복통, 구토 같은 장염 증상이 있을 때도 독감 접종을 미루는 것이 좋습니다. 장염으로 설사를 계속하면 몸속 수분이 빠져나가 .. 건강상식 2026. 10. 30.

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  여자가 남자보다 빨리 늙는 이유 평균 수명은 여자가 남자보다 더 길지만 겉모습은 여자가 더 빨리 늙는데요, 여자가 남자보다 빨리 늙는 이유는 뭘까요? 여자가 남자보다 빨리 늙는 이유에 대해 살펴보겠습니다.1. 타고난 피부 구조남녀의 피부는 태어날 때부터 다릅니다. 남성의 피부는 여성보다 약 24%나 더 두껍습니다. 피부가 두꺼우면 잔주름이 덜 생기고 외부 자극에도 잘 버팁니다. 게다가 피부 탄력을 유지해 주는 콜라겐 총량도 남성이 여성보다 25%가량 더 많습니다. 따라서 똑같이 세월을 맞아도 여성의 피부가 더 쉽게 처지고 잔주름이 더 많은 것입니다. 2. 호르몬의 급격한 감소남성 호르몬은 나이가 들면서 아주 완만하게 줄어들지만, 여성은 50대 전후로 폐경을 맞이하면서 여성 호르몬(에스트로겐)이 급격하게 감소합니다. 이로 인해 피부 노화.. 건강상식 2026. 10. 29.

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  치매 자가진단 체크리스트 (보건복지부 공식 기준) 나이가 들수록 깜빡깜빡하는 기억력 때문에 "혹시 나도 치매가 아닐까?" 하고 걱정하게 되는데요, 이럴 때는 보건복지부 중앙치매센터의 치매 자가진단 체크리스트를 통해 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 중앙치매센터의 치매 자가진단 체크리스트는 아래와 같습니다.최근 6개월간 나의 상태를 돌아보며 아래 문항 중 나에게 해당하는 항목이 몇 개나 되는지 체크해 보세요. (모든 문항 중 '예'라고 답한 총 개수를 세어보시면 됩니다.) 1. 당신은 기억력에 문제가 있습니까? 2. 당신의 기억력은 10년 전보다 저하되었습니까? 3. 당신은 기억력이 동년배의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까? 4. 당신은 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까? 5. 당신은 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까? 6... 건강상식 2026. 10. 28.

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  지남력이란? 지남력 장애 무조건 치매일까? 지남력이란 말을 많이 들어보셨을텐데요, 지남력이란 구체적으로 어떤 뜻일까요? 또 지남력 장애이면 무조건 치매일까요? 이 글에서는 지남력이란 무엇인지, 지남력 장애이면 무조건 치매인지에 대해 살펴보겠습니다.'지남력(指南力)'이란 현재 자신이 놓여 있는 시간, 장소, 사람을 올바르게 인식하고 구별하는 능력을 말합니다. • 시간 지남력현재의 날짜, 요일, 계절, 시각 등을 파악하는 능력. • 장소 지남력자신이 지금 있는 공간이나 가고자 하는 목적지를 파악하는 능력. • 사람 지남력주변에 있는 인물이 누구이며 자신과는 어떤 관계인지를 파악하는 능력. '지남력 장애'란 현재 자신이 놓여 있는 시간, 장소, 사람을 올바르게 인식하고 구별하는 능력이 크게 떨어진 상태를 말합니다. 많은 분들이 지남력에 장애가 오면 치.. 건강상식 2026. 10. 27.

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  변기 색깔이 하얀색인 이유 변기 색깔은 대부분 새하얀 흰색인데요, 왜 변기 색깔이 하얀색일까요? 변기 색깔이 하얀색인 이유에 대해 살펴보겠습니다.1. 건강 상태 확인 용이'대소변'의 색깔을 쉽게 확인하여 건강 상태를 체크하기 용이하게 하기 위해서입니다. 변기 색깔이 하얀색이면 소변 색이 평소보다 너무 짙지는 않은지, 혹은 대변에 붉은 피가 섞여 나오거나 검은빛을 띠지 않는지를 확인하기가 쉬워 건강 상태를 그때그때 체크하기가 매우 용이합니다. 만약 변기 색깔이 어둡거나 화려한 유색이었다면 이런 변화를 알아차리기가 무척 어려울 겁니다. 하지만 하얀색 변기 덕분에 눈이 침침해도 내 몸이 보내는 건강 이상 신호를 곧바로 알아채고 병원을 찾을 수 있습니다. 2. 쉬운 위생 관리화장실은 물을 늘 쓰는 곳이라 조금만 방심해도 세균과 곰팡이가 .. 생활상식 2026. 10. 26.

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  두통 부위별 의심 질환 나이가 들면 두통도 잦아지는데요, 두통 부위별로 어떤 질환을 의심해 볼 수 있을까요? 두통 부위별 의심 질환에 대해 살펴보겠습니다.1. 이마 부근이 띠를 두른 듯 띵할 때이마 부근이 띠를 두른 듯 띵하게 아프다면 긴장형 두통일 확률이 높습니다. 스트레스나 피로, 잘못된 자세로 인해 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 발생합니다. 머리 전체를 꽉 죄는 듯한 압박감이 지속되는 것이 특징입니다. 2. 관자놀이 주변이 욱신거리거나 찌르듯 아플 때관자놀이 주변이 욱신거리거나 찌르듯 아플 때는 편두통이나 측두동맥염을 의심할 수 있습니다. 특히 50세 이상에서 주의해야 할 측두동맥염은 혈관에 염증이 생기는 질환입니다. 관자놀이 혈관이 딱딱하게 만져지거나 음식을 씹을 때 턱 통증이 동반되며, 치료가 늦으면 실명 위험.. 건강상식 2026. 10. 25.

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  노화를 늦추는 12가지 실천법 평소 노화를 늦추는 비결을 실천하면 100세까지 살 수 있다고 하는데요, 노화를 늦추는 실천법은 뭘까요? 노화를 늦추는 12가지 실천법에 대해 살펴보겠습니다.1. 소식(小食)하고 천천히 씹어 드세요과식은 세포를 늙게 만들지만, 평소 양보다 조금 적게 먹는 '소식'은 장수 유전자를 깨워줍니다. 또 음식을 서른 번씩 천천히 씹어먹으면 소화는 물론 뇌를 자극하여 치매 예방에도 좋습니다. 2. 매일 30분씩 동네를 걸어보세요매일 30분 가볍게 숨이 찰 정도로 동네를 걸으면 심장과 폐가 튼튼해지고 혈액 순환이 원활해지며, 몸과 마음에도 큰 활력이 생깁니다. 3. 앉아만 있지 말고 다리 근육을 키우세요나이가 들수록 하체 근육을 단단하게 다져야 합니다. 텔레비전을 볼 때 스쿼트를 하거나 설거지하며 까치발을 드는 습관.. 건강상식 2026. 10. 24.

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  우리 몸에서 가장 빨리 늙는 장기 3가지 최신 의학 연구에 따르면 장기마다 노화하는 속도가 완전히 다른 것으로 밝혀졌는데요, 우리 몸에서 어떤 장기가 가장 빨리 늙을까요? 우리 몸에서 가장 빨리 늙는 장기에 대해 살펴보겠습니다.1. 눈의 망막 (1위)인체에서 노화 속도가 가장 빠른 기관은 바로 눈의 망막입니다. 눈은 우리가 깨어 있는 내내 끊임없이 빛과 자외선에 노출되기 때문에 생각보다 훨씬 빨리 지칩니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 야외 활동을 하실 때 자외선 차단 선글라스를 꼭 착용하셔야 합니다. 또한 루테인과 지아잔틴이 많은 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 꾸준히 챙겨 드셔서 망막 노화를 늦춰야 합니다. 2. 폐 (2위)우리가 숨을 쉴 수 있게 해주는 폐는 의외로 20대라는 젊은 나이부터 노화가 시작되는 장기입니다. 공기 중에 섞인 .. 건강상식 2026. 10. 23.

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  감기 잘 걸리는 사람의 특징 6가지 찬 바람이 조금만 불어도 콜록거리며 감기를 달고 사는 분들이 계시는데요. 왜 남들보다 감기에 잘 걸릴까요? 건강 관리에 참고가 되도록 감기 잘 걸리는 사람의 특징 5가지에 대해 살펴보겠습니다.1. 주무실 때 입을 벌리고 잡니다나이가 들면 얼굴과 목 근육이 자연스럽게 약해져 잘 때 나도 모르게 입을 벌리게 됩니다. 코로 숨을 쉬면 점막이 바이러스를 걸러주지만, 입으로 숨을 쉬면 차갑고 건조한 공기와 함께 바이러스가 호흡기로 바로 들어가 목이 쉽게 상하므로 감기에 취약해집니다. 2. 평소에 수분 섭취가 부족합니다우리 몸은 나이가 들수록 갈증을 느끼는 감각이 둔해져 목이 마르지 않다고 느끼기 쉽습니다. 하지만 몸에 물이 부족해 호흡기 점막이 바짝 마르면 바이러스를 걸러내지 못해 감기 바이러스가 몸속으로 쉽게 .. 건강상식 2026. 10. 22.

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  시니어가 꼭 알아야 할 콜라겐 부족 현상과 올바른 보충법 콜라겐은 시니어 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요, 콜라겐이 부족하면 우리 몸에 어떤 현상이 나타날까요? 오늘은 시니어 건강을 위협하는 콜라겐 부족 현상과 올바른 보충법에 대해 살펴보겠습니다.🚨 몸속 콜라겐 부족 현상1. 관절 연골 약화 (퇴행성 관절염 위험)연골의 무려 50%가 콜라겐으로 이루어져 있다는 사실을 알고 계셨나요? 콜라겐이 부족해지면 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 해주는 연골이 얇아지고 닳게 됩니다. 이로 인해 조금만 걸어도 무릎이 시리고 쑤시며, 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 2. 혈관 탄력 저하와 혈압 상승콜라겐은 혈관 벽을 튼튼하고 유연하게 유지해 주는 역할도 합니다. 나이가 들어 혈관 속 콜라겐이 줄어들면 혈관이 딱딱해지는 동맥경화 위험이 커지고, 혈압 조절이 어려워져 .. 건강상식 2026. 10. 21.

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  역류성 식도염 사과먹어도되나요 역류성 식도염으로 고생하는 분들이 많은데요, 역류성 식도염에 사과 먹어도 될까요? 역류성 식도염 사과 먹어도 되는지에 대해 살펴보겠습니다.역류성 식도염이 있다면 공복에 사과 섭취를 피하는 게 좋습니다. 역류성 식도염이 있는 상태에서 빈속에 사과가 들어가면 사과 속 유기산 성분이 위벽을 강하게 자극합니다. 이로 인해 위산이 과도하게 분비되면서 가슴이 타는 듯한 통증이나 속쓰림, 신물 올라옴 증상이 심해질 수 있기 때문입니다. 따라서 역류성 식도염이 있는 분들은 사과를 빈속에 드시지 말고, 식사를 마친 후 1시간이 지니고 후식으로 소량만 챙겨 드시는 습관을 가져야 합니다. 밥을 먹어 위장을 어느 정도 채워둔 상태에서 사과를 먹으면, 사과의 산성 성분이 위벽에 직접 닿지 않아 자극이 훨씬 덜해지기 때문입니다... 건강상식 2026. 10. 20.