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  나이 들면 근육 감소하는 이유, 근육을 다시 키우는 2가지 방법 나이가 들면 근육이 감소하는 근감소증으로 인해 팔다리에 힘이 풀리는 경우가 많은데요, 왜 나이 들면 근육이 감소할까요? 나이 들면 근육 감소하는 이유에 대해 살펴보겠습니다.1. 호르몬 감소로 인한 근육 합성 능력 저하50대 이후 갱년기에 접어들면 근육 생성과 유지를 담당하는 성장호르몬 및 성호르몬의 분비가 급격히 감소하면서 근육 합성을 촉진하는 능력이 떨어지기 때문에, 젊은 시절과 동일한 활동량을 유지하더라도 근육이 훨씬 더 쉽게 빠져나가게 되는 것이지요. 2. 소화 기능 저하에 따른 단백질 흡수 결핍호르몬이 줄어든 상태에서 근육을 지키려면 단백질을 잘 섭취해야 합니다. 하지만 나이가 들면 위산 분비가 줄어들고 소화 능력이 떨어져, 고기나 생선을 먹어도 몸에서 제대로 흡수하지 못합니다. 즉, 근육을 만들.. 건강상식 2026. 10. 6.