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  나이 들면 아침잠이 없어지는 이유 나이가 들면 아침잠이 없어지는데요, 왜 나이 들면 아침잠이 없어질까요? 나이 들면 아침잠이 없어지는 이유에 대해 설명드리겠습니다.나이가 들수록 아침잠이 없어지는 이유는 노화로 인해 수면 주기가 앞당겨지고, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 감소하기 때문인데요, 자세한 이유는 아래와 같습니다. ① 생체 리듬 변화시상하부에 있는 생체 시계(교차상핵)가 노화되면서 수면 주기가 전반적으로 앞당겨지기 때문에 일찍 잠자리에 들게 되므로 이른 아침에 일어나게 되는 것입니다. ② 멜라토닌 급감밤에 잠을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 젊은 층의 절반 이하로 줄어들면서 장시간 계속해서 잠을 잘 수 없게 되어 이른 아침에 일어나게 되는 것입니다. ③ 멜라토닌 이른 분비수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 밤늦게 나오지 않고 .. 건강상식 2026. 5. 29.