마그네슘 일일 권장량 마그네슘 역할 참고하세요 신체를 구성하는 무기질 성분 중 하나인 마그네슘은 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통한 섭취가 필요한데요, 마그네슘 일일 권장량은 어떻게 될까요? 마그네슘 일일 권장량과 마그네슘 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. ① 6세~8세남성은 150mg / 여성은 150mg ② 9세~11세남성은 210mg, 여성은 210mg ③ 12세~14세남성은 300mg, 여성은 290mg ④ 15세~18세남성은 400mg / 여성은 340mg ⑤ 19세~29세남성은 340mg, 여성은 280mg ⑥ 30세 이상남성은 350mg, 여성은 280mg마그네슘은 신체 내 탄수화물의 대사 작용에 영향을 주어 에너지 생산을 촉진하며, 뼈 조직을 형성하는 세포 활동을 활발하게 하여 뼈 건강을 증진하는데 도움을 줍니다... 건강상식 2025. 4. 12. 이전 1 다음
