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  산책은 어떤 효과가 있을까 산책 효과 알아봐요 "산책(散策)"이란 "휴식을 취하거나 건강을 증진하기 위해 느긋한 마음으로 천천히 걷는 것"을 말하는데요, 산책은 어떤 효과가 있을까요? 산책 효과에 대해 알아보겠습니다.① 피로 해소온몸을 가볍게 움직임으로써 긴장근에 무리를 주지 않고 활력을 줄 수 있기 때문에 피로가 해소됨은 물론 기분이 전환되어 스트레스까지도 해소할 수 있습니다. ② 발 부종 제거산책으로 골격근을 움직이면 혈액순환이 원활해지면서 발의 붓기(부종)가 빠지는 효과를 얻을 수 있습니다. ③ 심장병 예방꾸준히 산책을 하면 혈액순환이 촉진되고 심혈관이 튼튼해져 심장병이 예방되고 폐활량까지도 증진되므로 신진대사가 원활해지는 효과를 얻을 수 있습니다. ④ 비만 예방꾸준한 산책은 우리 몸의 열량을 조절하고 지방이 지나치게 축적되는 것을 막아주기 .. 건강상식 2026. 2. 20.