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  아침 안먹으면 나타나는 부작용 아침 결식이 건강에 해롭다는 것은 삼척동자도 잘 아는 사실인데요, 아침을 안먹으면 어떤 부작용이 나타날까요? 아침 안먹으면 나타나는 부작용에 대해 설명드리겠습니다.① 복부 비만아침을 굶으면 점심·저녁에 폭식을 하게 되고, 우리 몸이 공복에 대비해 지방을 복부에 먼저 축적하기 때문에 내장 지방 위주의 복부 비만이 유발됩니다. ② 당뇨 위험하버드 대학교 연구에 따르면 아침을 굶어 공복이 길어진 후 점심을 먹으면 혈당이 급격히 치솟고, 이를 낮추기 위해 인슐린 분비가 과도하게 급증되면서 인슐린 저항성이 유발되기 때문에 당뇨병이 발생할 수 있습니다. ③ 뇌 기능 저하아침을 굶으면 뇌에 유일한 에너지원인 포도당이 공급되지 않아 뇌 세포 활성화가 떨어지기 때문에 뇌 기능이 저하됩니다. ④ 예민해지고 짜증스러움아침.. 건강상식 2026. 7. 14.