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  운동해도 배가 나오는 이유와 확실한 해결책 나이가 들면서 건강을 위해 걷기 운동도 하고, 식사도 나름대로 조절하는데 이상하게 배만 볼록 나오는 시니어분들이 많습니다. 왜 운동을 해도 배가 나올까요? 운동해도 배가 나오는 이유와 해결책을 알아보겠습니다.1. 기초대사량과 호르몬의 변화가장 큰 이유는 '기초대사량'이 줄어들기 때문입니다. 사람은 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하고, 이로 인해 기초대사량이 매년 조금씩 떨어지게 됩니다. 즉, 젊었을 때와 똑같이 먹고 똑같이 운동해도 몸에서 쓰는 에너지가 줄어드니 남은 에너지가 배로 몰리는 것입니다. 여기에 호르몬 변화도 한몫을 합니다. 남성호르몬과 여성호르몬이 감소하면 우리 몸은 신기하게도 피하지방보다 내장지방을 먼저 쌓으려는 성질로 변합니다. 그래서 팔다리는 가늘어지는데 배만 올록볼록 나오는 현.. 건강상식 2026. 10. 2.