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  종합영양제 먹는 시간 종합영양제는 언제 먹어야 효과를 극대화할 수 있을까요? 종합영양제 먹는 시간에 대해 살펴보겠습니다.종합영양제는 아침 식사를 마친 후 5분 이내 또는 점심 식사를 마친 후 5분 이내에 복용하는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 왜 식후에 먹어야 할까요? 이유는 매우 단순합니다. 영양제의 흡수율을 높이고 위장을 보호하기 위해서입니다. 각종 연구 결과에 따르면 종합영양제에 포함된 비타민 A, D, E, K 등은 식사로 섭취한 지방 성분이 있어야 체내에 흡수가 잘 된다고 합니다. 따라서 식후 섭취가 권장되는 것입니다. 또 종합영양제에 포함된 비타민 C나 철분, 아연 등은 공복에 먹으면 메스꺼움, 속쓰림, 구토 등을 유발할 수 있기 때문에 위장 보호를 위해 식후 복용이 권장되는 것입니다. 종합영양제의 저녁 복용은.. 건강상식 2026. 7. 27.