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  허리에 나쁜 자세 5가지 나이가 들수록 허리에 통증을 느끼는 경우가 많은데요, 어떤 자세가 허리에 나쁠까요? 허리에 나쁜 자세 5가지에 대해 설명드리겠습니다.① 의자 앞쪽에 엉덩이를 걸치고 눕듯 앉기의자 앞쪽에 엉덩이를 아슬아슬하게 걸치고 등받이에 상체를 기대어 비스듬히 눕는 자세는 체중이 요추 하부에만 집중되어 바르게 서 있을 때보다 디스크가 받는 압력이 2배 이상 치솟아 허리 디스크의 주범이 됩니다. ② 다리 꼬고 앉기한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 올려 다리 꼬고 앉는 자세는 골반이 비틀어지면서 척추가 한쪽으로 휘는 척추측만증을 유발합니다. 또 척추 좌우 근육의 균형이 깨지면서 한쪽 디스크만 집중적으로 마모되어 급성 통증을 일으킵니다. ③ 허리만 숙여 물건 들기바닥에 있는 물건이나 무거운 물체를 들어올릴 때 다리는 그대로.. 건강상식 2026. 6. 27.