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  1일 단백질 권장량 하루 고기 섭취량 상식 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 모발, 손톱, 연골 등을 구성하는 물질인데요, 1일 단백질 권장량, 즉, 하루 고기 섭취량은 어떻게 될까요? 1일 단백질 권장량 (하루 고기 섭취량)에 대해 알아보겠습니다.하루 단백질 필요량은 92.4g이며, 하루 단백질 권장량은 60g~180g 정도입니다. 따라서 건강한 사람일지라도 하루에 육류를 60g 이상을 섭취하는 것이 좋습니다.  ① 하루 단백질 필요량 : 92.4g② 하루 단백질 권장량 : 60g~180g 우리나라의 경우 철분 섭취는 평균 섭취 권장량을 충족할 만큼 제대로 섭취하고 있으나 빈혈군에 있는 사람들의 육류 섭취량은 일평균 61.1g로 정상군의 92.4g보다 낮다고 합니다. 따라서 빈혈이 있는 사람은 하루 100g 이상의 단백질을 섭취할 필요가.. 건강상식 2024. 9. 2.