수면 부족 증상 두통 어지럼증 등 상식

수면이 부족하면 어떤 증상들이 나타날까요? 수면 부족 증상에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

 

<수면 부족 증상>

1. 두통 유발

수면이 부족하면 두뇌가 충분한 휴식을 취하지 못해서 머리가 지끈지끈 아프거나 콕콕 쑤시는 두통이 유발됩니다.

 

2. 어지럼증 유발

수면 부족으로 뇌의 운동 기능이 정상적으로 작동하지 못하면서 보행 중이나 앉았다 일어설 때 어지럼을 느끼며 마치 몸이 공중에 붕붕 뜨는 듯한 느낌이 듭니다.

 

 

3. 물 맛이 씀

수면이 부족하면 혀의 미각 세포가 정상적으로 기능을 수행하지 못하면서 물 맛이 쓰게 느껴집니다.

 

 

4. 집중력 저하

수면이 부족하면 뇌기능 활성화가 저해되면서 업무나 중요한 일에 집중하기가 어려워집니다.

 

5. 기억력 저하

수면 부족으로 인한 집중력 저하는 결국은 기억력 저하로까지 이어집니다.

 

6. 식욕 저하

수면이 부족할 때 식욕이 증가하는 경우도 있지만, 대부분 신진대사가 원할하지 못하므로입맛을 잃습니다.

 

 

7. 극심한 피로감 유발

아침부터 피로가 몰려와서 일과가 끝날 무렵에는 아무데나 쓰러져 눕고 싶을 정도로 극심한 피로감이 유발됩니다.

 

 

8. 대화 곤란 유발

상대방과 대화를 나눌 때 말에 일관성이 없고 유머 감각도 크게 떨어져 대인관계에 어려움을 겪습니다.

 

9. 기력 저하

어딘가 특별히 아픈데가 없는데도 불구하고 온몸에 힘이 없고 생기가 사라지는 등 기력 저하로 인해 남들이 아픈 사람으로 오해할 수 있습니다.

 

10. 간수치 상승

수면이 부족하면 신진대사 이상으로 인해 간수치가 올라가갑니다. 이럴 때 건강검진을 하면 간수치가 높아 재검사를 해야 할 확률이 높아집니다.

 

 

11. 건망증 발생

금방 좋은 생각이 떠올랐는데 곧바로 잊어버리거나, 누군가에게 들은 말을 잊어버리거나, 소지품을 어디에 둔지를 기억하지 못합니다.

 

 

12. 혈압 상승

수면이 부족하면 신진대사 이상으로 야간에 혈압이 상승하면서 심혈관계질환이 발생할 위험이 높아집니다.

 

13. 심장기능 손상

수면이 부족하면 혈압 상승으로 인해 심박동수가 높아지면서 심장에 무리를 주므로 심장기능이 손상될 수 있습니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.