• 

  노화 늦추는 일상속 생활습관 누구나 나이가 들면 노화로 늙기 마련입니다. 하지만 천천히 건강하게 늙는 사람이 있는가 하면 또래보다 빨리 늙는 사람도 있습니다. 어떻게 하면 노화를 늦출 수 있을까요? 노화 늦추는 일상속 생활습관에 대해 살펴보겠습니다.① 물을 많이 마시기몸속에 수분이 부족하면 살결이 건조해지면서 잔주름이 생기기 쉽습니다. 그러나 몸속에 수분이 충분하면 탄력있고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 따라서 매일 하루 물 섭취 권장량인 1.2L(종이컵 6잔)의 물을 마시는 것이 좋습니다. ② 엎드려 자는 습관 버리기얼굴이 아래로 향하게 엎드려 자는 습관은 피부를 탄력 있게 유지해주는 콜라겐을 손상시킬 가능성이 매우 높습니다. 따라서 엎드려 자는 습관을 버리고 똑바로 누워 천장을 바라보고 자는 것이 좋습니다. ③ 얼굴 찌푸리.. 건강상식 2026. 8. 7.