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  뒷짐지고 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 5가지 매일 컴퓨터와 스마트폰을 보느라 어깨가 안으로 굽고 목이 앞으로 숙여지기 쉽습니다. 바른 자세가 좋은 줄은 알지만, 나이 들수록 매번 신경 쓰기가 참 어려운데요. 돈 한 푼 들이지 않고 내 허리와 척추 건강을 가장 쉽게 지키는 비결이 있습니다. 바로 과거 조선 시대 선비들이 즐겨 하던 '뒷짐 지고 걷기'인데요, 뒷짐지고 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 5가지와 올바른 뒷짐 걷기에 대해 쉽게 설명드리겠습니다.I. 뒷짐지고 걸으면 몸에 나타나는 변화① 굽은 어깨와 척추가 곧게 펴집니다손을 앞으로 모으거나 주머니에 넣고 걸으면 무게 중심이 앞으로 쏠려 등이 굽기 쉽습니다. 반면 양손을 등 뒤로 돌려 뒷짐을 지면, 말려 있던 날개뼈가 서로 가까워지면서 굽어 있던 어깨와 가슴이 활짝 펴지게 됩니다. ② 거북목이.. 건강상식 2026. 9. 19.