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  막걸리 변비 효과 막걸리 효능 7가지 서민들이 즐겨 마시는 막걸리는 변비 해소에 도움이 될까요? 그리고 막걸리는 어떤 효능을 지니고 있을까요? 막걸리 변비 효과와 막걸리 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다.막걸리 한 병에는 수십억 마리의 유산균이 들어있고 식이섬유 또한 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 해주므로 막걸리는 변비 해소에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 막걸리는 변비를 해결해주는 보약이라고 할 수 있습니다. 그러나 한꺼번에 많이 마시면 오히려 변비를 악화시키고 건강을 해치는 결과를 초래하기 때문에 하루 한두 잔(약 200~300ml) 정도만 가볍게 마시는 것이 좋습니다. 막걸리를 한꺼번에 많이 마시면 오히려 변비가 악화되는 이유는 과도한 알코올이 장 근육의 연동 운동을 방해하고 체내 수분을 빼앗아 대변을 단단하.. 건강상식 2026. 5. 27.