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  영양제 복용 시간 각종 영양제는 언제 먹어야 효과를 더 높일 수 있을까요? 영양제 복용 시간에 대해 살펴보겠습니다.① 종합비타민제가급적 식사 중이나 식후 즉시 먹는 것이 좋습니다. 만약 식후 바로 먹지 못했다면 식후 15분 이내에는 먹어야 합니다. 종합비타민제에는 칼슘과 아연, 마그네슘, 구리 등의 미네랄이 포함되어 있는데요, 미네랄은 위산이 분비되어야 흡수가 잘 되기 때문입니다. ② 수용성비타민비타민B나 비타민C 등과 같은 수용성비타민은 물에 잘 녹기 때문에 식후보다는 위에 음식물이 없는 식전에 먹는 것이 좋은데요, 아침 먹기 전에 섭취하면 더 효과적입니다. 다만, 산성 성분인 비타민C를 식전에 먹었을때 속이 쓰리다면 식후 바로 복용하도록 해야 합니다. ③ 지용성비타민비타민A, D, E, 오메가3 지방산과 같은 지용성.. 건강상식 2024. 11. 1.