입이 자꾸 마르는 원인 입이 마를때 먹는 음식

평소에 이유없이 입이 자꾸 마르는 원인은 무엇일까요? 입이 자꾸 마르는 원인과 입이 마를때 먹는 음식에 대해 살펴보겠습니다.

<입이 자꾸 마르는 원인>

입이 자꾸 마르는 원인은 바로 구강건조증 때문입니다. 건강한 사람은 하루에 약 1.5리터 정도의 침을 분비하는데요, 침 분비량이 1분당 0.1리터 이하로 떨어져 입이 바짝 말라 입안이 타는 듯한 증상을 구강건조증이라고 합니다.

 

 

침은 소화를 돕고 음식을 식도 쪽으로 부드럽게 넘어가도록 하는 역할을 하며, 세균을 죽이는 항균기능도 합니다. 그래서 침이 부족해 입이 마르면 음식을 씹거나 삼키는데 어려움이 있고 미각을 잃을 수도 있습니다.

 

또 침이 부족하면 항균기능이 제대로 이루어지지 않아 충치가 잘 생기고 입에서 냄새도 심하게 납니다. 그 예로, 아침에 자고 일어나면 입냄새가 심하게 나는데요, 바로 밤새 침분비가 부족해 입안이 건조해졌기 때문입니다.

<입이 마를때 먹는 음식>

 

 

① 무설탕껌을 씹거나 무설탕사탕 먹기

② 신음식이나 비타민 C 혹은 레몬 먹기

③ 하루에 8~10잔 정도의 물마시기

④ 얼음이나 얼린 요구르트 또는 아이스크림 먹기

<입이 마를때 조치사항>

 

 

① 흡연자의 경우 금연하기

② 숨을 쉴 때는 입으로 쉬지말고 코로 쉬기

③ 양치질 너무 자주 하지않기 (입이 심하게 마를 때는 칫솔 대신 면봉에 치약을 묻혀서 닦기)

<입이 마르는 구강건조증 원인>

① 나이 들어 침샘의 분비가 줄어든 경우

② 몸의 수분이 부족해 건조해진 경우

③ 스트레스를 심하게 받는 경우

 

 

④ 당뇨병이나 파킨슨씨병이 있는 경우

⑤ 침샘이 파괴된 경우

⑥ 침의 분비가 원활하지 못한 경우

⑦ 항우울제, 항히스타민제, 고혈압약, 요실금약, 항암치료제 등의 약물을 복용하는 경우

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.