낮은 베개 높은 베개 중 어떤 베개가 장수할까

낮은 베개와 높은 베개 중 어떤 베개를 베야 장수할까요? 장수할 수 있는 베개에 대해 함께 알아보겠습니다.

<낮은 베개 높은 베개 우리의 선택은>

고침단명(高枕短命)이라는 말이 있습니다. 이 말은 과학적으로 볼 때 높은 베개는 뇌의 혈류를 감소시키고 척추신경을 자극하므로 생명을 단축시킨다고 풀이될 수 있습니다.

 

매일 밤 무심코 베고 자는 베개가 건강에 큰 영향을 준다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않습니다.

 

높은 베개를 베어 머리가 높으면 목덜미가 굽어 머리로 통하는 정맥과 동맥이 수축됩니다. 이 때문에 혈액순환이 지장을 받아 건강을 방해받게 되는 것입니다.

 

 

또 허리도 굽어져 척추 사이의 공간이 좁아지고 척추신경이 자극받게 되는데요, 이 때문에 디스크와 같은 증상을 겪게 되는 것입니다. 또한 높은 베개를 베면 호흡이 빨라지고 맥박도 높아집니다.

 

그러나 베개가 낮을수록 이같은 현상은 줄어들게 됩니다. 따라서 낮은 베개를 베야 건강을 잘 유지하고 장수할 수 있다고 감히 말할 수 있습니다.

 

 

<최적의 베개 높이>

주로 우리가 많이 쓰는 베개의 높이는 성인을 기준으로 약 15cm 정도인데요, 건강에 좋은 베개 높이는 이보다 훨씬 낮은 6~8cm입니다. 따라서 건강에 좋은 최적의 베개 높이는 약 7cm입니다.

 

초·중·고생의 경우는 3~4cm 정도가 좋으며, 유아는 3cm 내외가 되어야 건강에 좋습니다.

 

특히 유아의 경우 베개가 너무 높고 푹신하면 질식 사고의 위험도 있기 때문에 베개 속은 건조하고 방열성이 좋은 메밀 껍질이나 겨 등 주로 딱딱한 것으로 채워야 합니다.

 

이러한 의미에서 한국 고유의 낮은 목침은 장수에 매우 좋은 베개라고 할 수 있습니다.

 

 

<낮은 베개를 피해야 하는 사람>

모든 사람에게 낮은 베개가 좋은 것만은 아닙니다.

 

심장병이 있는 사람은 오히려 높은 베개가 좋습니다. 높은 베개를 베면 심장으로 가는 피가 하체로 쏠려 심장의 부담을 덜어주기 때문입니다.

 

숨이 잘 차는 사람도 높은 베개가 더 좋습니다. 숨이 찰 때 높은 베개를 베고 누워 있으면 안정을 찾울 수 있기 때문입니다. [참고한 자료 : 건강장수클리닉]

 

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