의학 전문가들이 인정하는 웃음 효과

웃음이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 그러나 웃음의 구체적인 건강 효과에 대해 정확히 아는 사람은 드뭅니다. 이에 의학 전문가들 모두가 인정하는 웃음 효과를 요약해 설명드리고자 합니다.

<의학 전문가들이 인정하는 웃음 효과>

① 몸의 면역체를 강하게 한다.

 

② 육체적 고통을 완화시킨다.

 

③ 체온을 적정 수준으로 높여준다.

 

④ 살 빼기 운동을 돕는다.

 

⑤ 불면증을 고쳐준다.

 

⑥ 감기에 덜 걸리게 해준다.

 

⑦ 혈압을 내려준다.

 

⑧ 심장혈관 기능을 강화시켜준다.

 

⑨ 위산을 줄여준다.

 

⑩ 암의 확산을 늦춰준다.

 

⑪ 산소 소비를 줄여준다.

 

⑫ 관절염 증상을 완화해준다.

 

⑬ 천식 증상을 완화해준다.

 

⑭ 수명을 연장해준다.

 

 

<윌리엄 프라이 박사가 말하는 웃음 효과>

스탠포드 의대의 윌리엄 프라이 박사는 "약으로서의 웃음"이라는 책에서 웃음의 생리적 효과를 아래와 같이 요약했습니다.

 

① 뇌하수체에서 엔도르핀이나 엔케팔린 같은 자연 진통제가 형성된다.

 

② 부신에서 통증·신경통과 같은 염증을 낫게 하는 신비한 화학 물질이 나온다.

 

③ 동맥이 이완되어 혈액순환이 원활해지고 혈압이 낮아진다.

 

④ 신체의 모든 기관에 긴장 완화를 준다.

 

⑤ 혈액 속의 코티졸 양을 줄여준다.

 

⑥ 스트레스와 분노, 긴장 등을 완화시켜 심장마비를 예방한다.

 

⑦ 심장 박동수를 높여 혈액순환을 돕고 몸의 근육에 좋은 영향을 준다.

 

⑧ 뇌졸중의 원인이 되는 순환계의 질환을 예방한다.

 

⑨ 암환자의 통증을 경감시킨다.

 

⑩ 3~4분의 웃음은 맥박을 배로 증가시키고 혈액에 더 많은 산소를 공급한다.

 

⑪ 가슴과 위장, 어깨 주위의 상체 근육이 운동을 했을 때와 같은 효과를 얻는다.

 

 

<낸시 렉커 교수가 말하는 웃음 효과>

오하이오 주립대의 낸시 렉커 교수는 "웃음은 참으로 좋은 약이다"라는 기사에서 웃음의 효과를 다음과 같이 요약했습니다.

 

① 힘을 준다.

 

② 극복할 능력을 준다.

 

③ 상호간에 대화와 마음의 통로를 열어준다.

 

④ 긴장감을 완화하여 준다.

 

⑤ 분노를 몰아내고 공격성을 없게 한다.

 

⑥ 학습 효과를 높여주고 기억력을 증진시킨다.

 

⑦ 진단의 도구로 사용될 수 있다.

 

건강장수클리닉을 참고해 작성한 글로 무단 도용을 금합니다. 끝.