아에이오우 운동 효과

누구나 하기 쉬운 아에이오우 운동을 하면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요? 아에이오우 운동 효과에 대해 설명드리겠습니다.

<아에이오우 운동 효과>

① 팔자주름 및 볼살 처짐 예방

나이 들면 안륜근(입 주변 근육)이 약해지면서 볼살이 아래로 처지는데요, 아에이오우 운동은 안륜근과 광대 근육을 자극해 볼살이 아래로 처지는 걸 막아주고, 팔자주름이 깊어지는 속도를 늦춰줍니다.

 

② 얼굴 붓기 제거 및 혈색 개선

평소 무표정하게 지내면 얼굴 근육이 굳어 림프 순환이 정체되고 붓기가 쉽게 생기는데요, 아에이오우 운동은 얼굴 전체의 혈관과 림프관을 자극해 밤사이 쌓인 붓기를 빠르게 빼고, 혈액순환을 원활하게 만들어 혈색을 좋게 합니다.

 

 

③ 이중턱 방지

'오'와 '우'를 발음할 때 목 앞쪽 근육(광경근)과 턱밑 근육까지 긴장하게 되므로, 늘어지기 쉬운 턱밑 살과 목 주변 피부에 탄력이 생겨 턱선이 선명해지고 이중턱이 예방될 수 있습니다.

 

④ 부드러운 미소

'에'와 '이' 동작을 할 때 광대 및 입꼬리 근육이 강화되어 말을 하거나 웃을 때 훨씬 자연스럽고 호감 가는 미소를 지을 수 있게 됩니다.

 

⑤ 안면 비대칭 교정

거울을 보며 양쪽 입꼬리와 볼의 높이를 똑같이 맞춰 '아에이오우'를 반복하면 좌우 근육의 균형이 맞춰지면서 비뚤어진 입매와 안면 비대칭이 교정됩니다.

 

 

<아에이오우 운동 주의사항>

① 보습 크림 바르고 하기

얼굴이 지나치게 건조한 상태에서 피부를 과도하게 늘리면 오히려 잔주름이 생길 수 있으므로, 세안 후 수분 크림이나 페이스 오일을 충분히 바른 후 운동하는 것이 안전합니다.

 

② 턱관절 무리 금지

평소 턱에서 소리가 나거나 통증이 있다면 입을 너무 크게 벌리지 마십시오. 손가락 1~2개 크기 정도로만 살짝 벌려 운동해도 충분합니다.

 

③ 각 동작마다 3초 유지하기

중요한 것은 반드시 거울을 보고 각 발음마다 얼굴 근육이 팽팽하게 당겨지는 느낌을 3초 이상 유지해야 효과를 볼 수 있다는 것입니다.

 

 

<효과를 보려면 얼마나 걸릴까>

매일 3~5회씩 최소 4주 이상 꾸준히 했을 때 얼굴 선이 탄탄해지는 것을 체감할 수 있습니다. 따라서 매일 3~5회씩 하는 것을 습관화할 필요가 있습니다.

 

이상으로 글을 마칩니다. 끝.