머리 비듬 없애는 간단한 방법

코트를 입고 한껏 멋을 부려보았지만 어느새 어깨에 비듬이 소복하게 쌓여 난감했던 경험이 있었을 겁니다. 어떻게 하면 비듬을 없앨 수 있을까요? 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다.

<머리 비듬 없애는 간단한 방법>

① 머리 감는 습관 바꾸기

뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들어 비듬을 유발하므로 30도 안팎의 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리를 감을 때 손톱으로 두피를 긁으면 상처가 나 염증이 생기므로 손가락 지문 부위로 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 샴푸 잔여물이 두피에 남으면 비듬의 원인이 되므로 깨끗히 헹궈내야 합니다.

 

② 약국용 비듬전용샴푸 사용

케토코나졸, 시클로피록스올라민 성분이 포함된 비듬 샴푸를 약국에서 구입해 주 2~3회 사용하세요. 비듬전용샴푸로 거품을 낸 뒤 성분이 두피에 흡수되도록 3~5분간 기다린 후에 씻어내야 효과가 있습니다.

 

 

③ 찬바람으로 두피 말리기

두피가 축축하면 비듬균이 번식하기 가장 좋은 환경이 됩니다. 따라서 머리를 감은 후 수건으로 톡톡 두드려 물기를 빼고 헤어드라이어의 찬바람이나 미풍으로 두피 속까지 바짝 말려야 합니다.

 

④ 취침 전 머리 감기

하루 동안 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위해 저녁에 머리를 감는 것이 좋습니다. 주의할 점은 반드시 완전히 말리고 주무셔야 한다는 것입니다. 그리고 베갯잇은 세균과 비듬균이 번식하기 쉬우므로 최소 주 1회 세탁하는 것이 좋습니다.

 

 

⑤ 레몬주스 활용

머리를 감을 때마다 레몬주스 1스푼을 린스에 섞어 사용하면 비듬 제거 효과를 경험하실 수 있습니다. 머리를 감을 때마다 활용하는 것이 좋습니다.

 

⑥ 베이킹소다 활용

머리를 감을 때마다 베이킹소다 1스푼을 샴푸에 섞어 사용하면 비듬을 유발하는 곰팡이 증식을 막고 각질을 제거해 비듬을 제거할 수 있습니다. 머리를 감을 때마다 활용하는 것이 좋습니다.

 

 

<주의할 사항>

위의 방법들을 2~3주 이상 실천해도 비듬이 줄어들지 않거나 가려움이 심하다면 단순 비듬이 아닌 지루성 두피염일 확률이 높습니다.

 

따라서 비듬이 줄어들지 않거나 가려움이 심하다면 반드시 피부과를 방문해 전문적인 치료를 받으시기 바랍니다.

 

<참고사항>

과도한 스트레스, 수면 부족, 만성 피로는 면역력을 떨어뜨리고 두피의 보호 장벽을 무너뜨려 비듬을 악화시키므로, 스트레스와 수면 부족이 생기기 않도록 주의해야 합니다.

 

이상으로 글을 마칩니다. 끝.