방귀 냄새가 지독해요 방귀 냄새가 심한이유 참고하세요

"방귀 냄새가 지독해요"라고 고민하는 분들이 많은데요, 방귀 냄새가 심한이유는 뭘까요? "방귀 냄새가 지독해요"라고 고민하는 분들을 위해 방귀 냄새가 심한이유에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

<방귀 냄새가 심한이유>

방귀 냄새가 유독 강하게 나는 이유는 주로 아래의 세 가지 원인 때문입니다.

 

① 고단백질 음식 선호.

고단백질 식품인 고기나 계란 등을 자주 섭취하기 때문입니다. 단백질이 풍부한 고단백 음식에는 황과 질소가 많이 함유되어 있어 방귀 냄새를 아주 독하게 만들 수 있습니다.

② 만성적 소화불량.

만성적 소화불량으로 인해 평소 음식물이 충분히 분해되지 못하기 때문입니다. 소화불량 증상이 나타나면 먹은 음식물이 제대로 소화되지 못하고 명치 아래에 정체되어 속이 더부룩해지고 답답한 느낌이 들며, 신트림이 나오고 방귀 냄새가 심하게 납니다. 

 

 

③ 만성 변비와 만성 설사.

만성 변비나 만성 설사가 있는 사람들은 장내에 유해한 가스가 오래 머무르면서 대장에 염증이 유발되기 때문에 방귀 냄새가 남들보다 지독해집니다.

<1일 적정 방귀 횟수>

일반적으로 건강한 사람들이 하루 동안 뀌는 방귀의 횟수는 적게는 14번에서 많게는 25번 사이입니다. 하지만 소화기관에 문제가 있을 시에는 정상적인 사람들보다 방귀를 더 자주 뀌게 됩니다.

<방귀를 자주 뀌는 주요 원인>

① 소화기 질환

심한 변비, 대장염, 만성췌장염, 소화관 운동장애, 흡수장애증후군 등과 같은 소화기관 질환이 있을 경우에는 방귀를 뀌는 횟수가 늘어날 수 있습니다. 

 

 

② 특정 식품 섭취.

자두, 건포도, 양파, 샐러리, 당근, 콩 등과 같은 식품을 먹으면 방귀가 더 자주 발생할 수 있습니다.

 

③ 기타 원인.

심리적으로 불안정하거나, 담배를 피우는 사람들도 방귀를 뀌는 횟수가 늘어날 수 있습니다.

<방귀 배출시 냄새 줄이는 방법>

① 채소류 중심의 식단 유지.

식사할 때 육류보다 채소를 더 많이 먹어 변비를 방지하고, 짜고 매운 자극적인 음식은 가급적 먹지 않도록 주의해야 합니다. 

 

 

② 장건강 증진 복근강화 운동.

천장을 보고 바로 누운 상태에서 무릎을 굽히고 양손을 앞으로 뻗어서 손바닥이 무릎에 닿는 동작을 반복합니다.

 

또, 양반다리 자세로 앉은 상태에서 다리를 30cm에서 50cm 가량 들어올린 후 10초간 유지하다가 내리는 동작도 효과적입니다.

 

위와 같이 노력하면 방귀 냄새를 최대한 줄일 수 있습니다.

<방귀를 소리없이 뀌는 방법>

방귀는 고리 형태의 근육인 괄약근이 수축된 상태에서 나오므로, 장내 가스가 괄약근을 지날 때 압력에 의해 방귀 소리가 발생하게 됩니다. 

 

 

그러므로 방귀를 뀔 때는 항문 근육(괄약근)을 최대한 이완시키고 가스를 살짝 내보내면 됩니다.

<방귀를 참으면 어떤 일이 발생할까>

방귀를 배출하지 않으면 장 내부에 가스가 쌓이고 쌓인 가스는 인체에 재흡수되었다가 피부를 통해 배출되거나, 간이나 신장같은 기관들을 거쳐서 몸 밖으로  빠져나옵니다.

 

그러나 이러한 과정에서 황화수소와 같은 유해한 가스가 체내 혈류로 흡수되므로 건강에 매우 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 

 

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.