노인 냄새 줄이는 6가지 생활습관

나이가 들면 누구나 노인 냄새가 나기 마련인데요, 노인 냄새를 어떻게 하면 최대한 줄일 수 있을까요? 노인 냄새 줄이는 6가지 생활습관에 대해 설명드리겠습니다.

<노인 냄새 줄이는 6가지 생활습관>

① 특정 부위 꼼꼼히 닦기

매일 샤워를 하면서 피지선이 많아 악취가 가장 잘 생기는 귀 뒤, 목덜미, 겨드랑이, 가슴, 등, 머리 정수리 부위를 비누나 세정제로 꼼꼼히 닦아내야 합니다. 그리고 일주일에 2회 정도 탕욕을 하여 때를 깨끗히 제거해야 합니다.

 

② 매일 속옷 갈아입기

속옷은 몸에서 나오는 피지와 분비물을 직접 흡수하므로 매일 갈아입는 것이 바림직합니다. 또한 베개, 이불, 겉옷을 자주 세탁하고 햇볕에 바짝 말리는 것이 좋습니다.

 

 

③ 수분 섭취량 늘리기

몸에 수분이 부족하면 신진대사가 저하되고 노폐물이 몸에 축적되어 냄새가 더 심해지므로 하루에 1.5~2리터(약 7~8잔)의 생수를 수시로 마셔 소변으로 노폐물이 배출되도록 해야 합니다.

 

④ 햇볕을 쬐며 걷기 운동하기

야외에서 햇빛을 쬐며 걸으면 자외선의 살균 효과로 노인 냄새가 완화되며, 걸으면서 땀을 내면 모공 속에 있던 노폐물과 지방산이 땀으로 배출되므로 냄새가 줄어듭니다.

 

 

⑤ 매일 2회 이상 실내 공기 환기

노인 냄새는 공기 중에 오래 머물고 벽지나 가구 등에 쉽게 배는 성질이 있습니다. 따라서 아침 저녁으로 하루 2번 창문을 활짝 열어 10분 동안 집안 내부의 공기를 순환시켜 주는 것이 좋습니다.

 

⑥ 기름진 음식 줄이고 채소 늘리기

고기나 유제품 같은 기름진 음식을 많이 섭취하면 피지 분비량이 늘어 노인 냄새가 강해집니다. 따라서 기름진 음식을 줄이고 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

<노인 냄새는 왜 날까>

노인 냄새는 나이가 들면서 피지 속 지방산이 산화되어 생성되는 노넨알데하이드(Nonenal)라는 물질 때문에 발생합니다.

 

나이가 들어 신진대사가 느려지면 노넨알데하이드라는 물질이 몸 밖으로 잘 배출되지 않고 모공에 쌓이기 때문에 퀴퀴한 노인 냄새가 나는 것입니다.

 

 

<노인 냄새가 가장 많이 나는 부위>

귀 뒤쪽과 목덜미에서 노인 냄새가 가장 많이 납니다. 그 이유는 귀 뒤와 목덜미는 피지 분비가 왕성하고 머리카락과 옷에 가려져 통풍이 잘 되지 않기 때문입니다.

 

그 다음으로 노인 냄새가 많이 나는 부위는 가슴과 등입니다. 가슴과 등은 상체 중심부로 피지선이 많기 때문입니다.

 

그리고 머리 정수리에서도 노인 냄새가 날 수 있으므로 머리를 매일 감고 모공에 지방산이 쌓이지 않도록 바싹 말려야 합니다. (참고 자료 : 피부건강 서적)

 

이상으로 설명을 마칩니다. 끝.