여름에 감기 걸리는 이유

여름에도 감기에 걸리는 경우가 많은데요, 왜 여름에 감기가 걸릴까요? 여름에 감기 걸리는 이유에 대해 설명드리겠습니다.

<여름에 감기 걸리는 이유>

여름에 감기에 걸리는 가장 큰 원인은 에어컨으로 인한 실내 건조, 열대아로 인한 체력 저하, 찬 음식 과다 섭취 때문인데요, 자세한 설명은 아래와 같습니다.

 

① 에어컨으로 인한 실내 건조

에어컨을 오래 틀면 실내 습도가 30~40% 수준으로 떨어지고 이로 인해 호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스와 먼지를 걸러주는 점액과 섬모의 방어 기능이 약화됩니다. 이 경우 바이러스가 몸속으로 쉽게 침투할 수 있으므로 감기에 걸리는 것입니다.

 

② 열대아로 인한 체력 저하

열대야로 인해 밤잠을 설치거나 무더위로 입맛이 떨어져 영양 섭취가 부실해지면 신체 저항력이 크게 떨어집니다. 이 경우 바이러스가 몸속으로 쉽게 침투할 수 있으므로 감기에 걸리는 것입니다.

 

③ 찬 음식 과다 섭취

아이스 음료나 빙과류를 과다 섭취하면 소화기관의 온도가 내려가고 체온 유지를 위해 에너지가 과도하게 소비되면서 면역력이 떨어집니다. 이 경우 바이러스가 몸속으로 쉽게 침투할 수 있으므로 감기에 걸리는 것입니다.

 

 

<여름 감기 바이러스의 특징>

겨울철에는 인플루엔자(독감) 바이러스가 유행하지만, 여름철에는 습하고 더운 환경이나 에어컨 환경에서 잘 생존하는 리노바이러스, 아데노바이러스, 엔테로바이러스 등이 주로 감기를 일으킵니다.

 

집안에 감기 환자가 있는데 환기를 하지 않고 밀폐된 공간에서 에어컨을 계속 가동하면 감기 환자의 비말이 공기 중에 오랫동안 떠돌며 다른 가족들도 감기에 걸릴 수 있으므로 환기가 중요합니다.

 

 

<여름 감기 예방법>

① 실외와 실내의 온도 차이가 5~6도를 넘지 않도록 에어컨 온도를 24~26도로 설정합니다.

 

② 에어컨을 켜면 실내가 밀폐되어 감기 바이러스 농도가 높아지므로 2시간마다 5분 이상 창문을 열어 환기하도록 합니다.

 

③ 에어컨 필터에 번식한 세균과 곰팡이가 호흡기를 자극하므로 2주마다 한 번씩 필터를 세척하고 바짝 말려 사용하도록 합니다.

 

④ 에어컨 날개 방향을 위로 조절하여 찬 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 조치합니다.

 

 

⑤ 여름 감기 바이러스 역시 손을 통해 코나 입으로 전파되므로 외출 후에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어야 합니다.

 

⑥ 면역력 저하를 막을 수 있도록 비타민 C가 풍부한 제철 과일(토마토, 수박 등)이나 채소를 충분히 섭취하도록 합니다.

 

⑦ 아이스크림이나 얼음물 등 찬 음식을 너무 많이 먹지 않도록 합니다.

 

⑧ 대중교통이나 사무실 등 냉방이 강한 곳에서 입을 수 있도록 얇은 긴소매 옷을 소지하여 체온을 유지하도록 합니다.

 

이상으로 글을 마칩니다. 끝.