바나나 끓인물 효능

혹시 바나나 끓인 물을 드셔보신 적이 있습니까? 바나나 끓인 물을 마시면 어떤 효과를 얻을 수 있을까요? 바나나 끓인물 효능에 대해 살펴보겠습니다.

<바나나 끓인물 효능>

바나나 넣고 끓인 물을 차처럼 마시면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

 

① 불면증 완화

나이 들수록 밤잠 설치고 새벽에 깨서 고생하시는 분들이 많은데요, 바나나 끓인 물은 근육을 풀어주는 마그네슘과 칼륨, 그리고 수면 호르몬 분비를 돕는 트립토판이 풍부해 불면증 완화에 도움을 줍니다.

 

② 혈압 안정과 부종 완화

중년 이후 필수인 혈관 건강과 혈압 관리에 바나나 끓인 물이 큰 도움이 됩니다. 바나나 끓인 물에 풍부한 칼륨 성분이 체내 나트륨을 시원하게 배출하여 혈압을 안정시키고, 아침마다 손발이 퉁퉁 붓는 증상까지 가라앉혀 줍니다.

 

 

③ 화병과 불안감 완화

나이가 들면 유독 가슴이 답답하고 이유 없이 울적할 때가 많은데요. 바나나 끓인 물은 마음을 편안하게 해주는 행복 호르몬을 활성화하여 화병이나 불안감을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

 

④ 소화와 변비 개선

바나나 끓인 물은 약해진 위벽을 부드럽게 감싸 위산을 조절해 줄 뿐만 아니라, 장운동을 활발하게 도와 변비를 예방하고 아랫배를 편안하게 해줍니다.

 

 

<바나나 끓이는 방법>

1단계 (세척)

베이킹소다나 식초를 푼 물에 바나나를 껍질째 뽀득뽀득 깨끗이 씻습니다.

 

2단계 (손질)

잔류 농약이 남기 쉬운 바나나의 양끝 꼭지를 칼로 잘라내고, 껍질째 적당한 크기로 토막 냅니다.

 

3단계 (끓이기)

냄비에 물 500ml와 손질한 바나나 1개를 넣고, 물이 끓기 시작하면 중불에서 10분간 푹 우려냅니다.

 

4단계 (완성)

채반에 걸러 바나나 과육과 껍질은 건져내고, 따뜻하게 우러난 물만 찻잔에 담아 마십니다.

 

 

<바나나 끓인 물 맛있게 먹는법>

따뜻하게 우러난 바나나 물에 향긋한 계피 가루(시나몬)나 달콤한 꿀을 한 티스푼 곁들이면 맛과 풍미가 훨씬 좋아집니다.

 

이상으로 글을 마칩니다. 끝.