대변이 자주 마려운 증세, 원인과 관리법

나이가 들면서 예전과 달리 화장실을 너무 자주 가거나 대변이 자꾸 마렵다고 느끼시는 분들이 많습니다. 왜 대변이 자주 마려운 증세가 나타날까요? 대변이 자주 마려운 증세의 원인과 관리법에 대해 살펴보겠습니다.

<대변이 자주 마려운 증세 원인 6가지>

1. 과민성 대장 증후군

나이가 들면서 스트레스로 인해 장이 예민해지면 대변이 조금만 차도 대장 세포가 과도하게 수축합니다. 이로 인해 뇌에 배변 신호를 자꾸 보내게 되면서 대변이 자주 마렵다고 느끼게 됩니다.

 

2. 항문과 직장 주변 신경의 노화

직장의 감각 신경 노화로 인해 직장이 너무 예민해지면 변이 아주 미량만 차올라도 변이 가득 찬 것으로 착각해 자꾸 신호를 보냅니다. 게다가 변을 참아주는 항문 괄약근의 힘도 약해져 화장실을 더 자주 찾게 됩니다.

 

3. 만성 변비로 인한 가짜 설사

장 속에 딱딱하게 굳은 대변이 길을 꽉 막고 있으면, 그 틈새로 묽은 대변이나 장 점액질이 먼저 흘러내려 오게 됩니다. 이때 본인은 설사를 하거나 대변이 자주 마렵다고 착각하지만, 실제로는 장 속의 알맹이가 시원하게 비워지지 않아 잔변감 때문에 화장실을 계속 들락날락하게 되는 것입니다.

 

 

4. 만성 염증성 장질환

대장 점막에 만성적인 염증이 생겨 장이 극도로 예민해진 상태가 되면 아주 적은 양의 대변이나 가스만 차도 장이 강하게 수축하여 급하게 화장실을 찾게 됩니다. 끈적한 점액 변이나 설사, 복통이 몇 주 넘게 지속된다면 장내 만성 염증을 의심해야 합니다.

 

5. 당뇨로 인한 자율신경계 합병증

오랫동안 당뇨를 앓으면 장기 운동을 자동으로 조절해 주는 자율신경계가 손상을 입게 됩니다. 이 신경에 문제가 생기면 장이 제멋대로 움직여 변비가 심해지다가도, 갑자기 장이 요동치며 하루에도 몇 번씩 대변이 마렵고 설사가 쏟아지는 등 배변 습관이 매우 불규칙해집니다.

 

6. 복용 중인 약물의 부작용

시니어 분들이 흔히 드시는 당뇨약, 혈압약, 위산 분비 억제제(위장약) 등의 일부 성분은 대장 내 수분 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 장이 자극을 받거나 대변이 묽어져 화장실을 자주 가게 됩니다. 새로 약을 처방받은 뒤 증상이 생겼다면 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다.

 

 

<일상생활 속 장 건강을 지키는 법>

• 아침 공복에 미지근한 물 한 잔 마시기

아침에 눈을 뜨자마자 마시는 미지근한 물은 잠자던 장을 부드럽게 깨워 정상적인 운동을 시작하도록 돕습니다.

 

• 장을 자극하는 음식 줄이기

너무 매운 음식이나 기름진 음식, 그리고 카페인이 많은 커피나 차는 예민해진 장을 과도하게 자극하므로 당분간 줄이시는 것이 좋습니다.

 

• 배를 항상 따뜻하게 유지하기

배가 차가워지면 장의 혈액순환이 나빠져 증상이 심해질 수 있습니다. 평소 얇은 겉옷이나 담요로 배를 따뜻하게 감싸주는 습관이 중요합니다.

 

 

<이럴 때는 꼭 병원에 가보세요>

단순한 예민함이 아니라 아래와 같은 경고 증상이 동반된다면, 지체하지 말고 곧바로 병원을 찾아 전문의의 정확한 진료를 받으셔야 합니다.

 

• 대변에 피가 섞여 나오거나 검붉은 변을 볼 때

 

• 식사량을 줄이지 않았는데도 체중이 눈에 띄게 줄어들 때

 

• 화장실을 자주 가면서 심한 복통이나 구토가 같이 올 때

 

• 평소 유지해 오던 배변 습관이 최근 들어 갑자기 완전히 바뀌었을 때

 

이상으로 글을 마칩니다. 감사합니다.