쓴물이 올라오는 이유 4가지

자꾸 목에서 쓴물이 올라와 고생하시는 분들이 많습니다. 왜 쓴물이 올라올까요? 쓴물이 올라오는 이유와 대처법을 간략하게 알아보겠습니다.

<쓴물이 올라오는 이유 4가지>

1. 역류성 식도염

나이가 들면 위와 식도 사이를 꽉 조여주는 근육이 느슨해집니다. 이 때문에 소화액이 역류하면서 역류성 식도염을 유발하기 때문에 쓴물이 올라올 수 있습니다. 식사 후 바로 눕거나 과식을 하는 습관이 있을 때 증상이 더 심해집니다.

 

2. 복용 중인 약물 부작용

혈압약, 관절염약, 소염진통제 중 일부 성분은 식도 조임근을 느슨하게 만들어 소화액이 역류하면서 쓴물이 올라올 수 있습니다. 따라서 약을 처방받아 복용한 이후부터 쓴물이 올라온다면 의사와 상담이 필요합니다.

 

3. 쓸개즙 역류

기름진 음식을 먹었을 때 유독 쓴물이 심하다면 간에서 만들어진 쓸개즙이 십이지장 아래로 내려가지 못하고 역류했을 가능성이 큽니다.

 

4. 스트레스나 신경과민

스트레스나 신경과민이 있으면 위장 안에 음식물이 소화되지 않고 오래 머물게 됩니다. 이로 인해 위장의 내부 압력이 높아지면서 소화액이 역류하기 때문에 쓴물이 올라올 수 있습니다.

 

 

<쓴물이 올라올 때 대처법>

• 식사 후에는 위장이 비워질 수 있도록 2~3시간 동안 절대 눕지 말야 합니다. 낮잠을 잘 때는 소파에 기대어 앉은 자세로 자는 것이 좋습니다.

 

• 잠잘 때 상체를 약 15도 정도 살짝 높여주면 밤새 쓴물이 역류하는 것을 막을 수 있습니다.

 

• 늦은 밤 야식을 피하고 믹스커피, 탄산음료, 기름진 고기류 섭취를 최대한 줄여야 합니다.

 

• 식사 도중 과도한 물 섭취는 위산을 희석하고 위 압력을 높이므로 물은 되도록 식사 전후에 마시는 것이 좋습니다.

 

 

<소화액의 종류와 역할>

① 위산 (위액)

위장에서 나오며 고기 같은 단백질을 녹이고 음식물 속 세균을 죽이는 강한 산성 소화액입니다.

 

② 쓸개즙 (담즙)

간에서 만들어져 쓸개(담낭)에 모여 있다가 우리가 기름진 음식(지방)을 먹었을 때 소화가 잘되도록 돕습니다.

 

③ 췌장액

췌장에서 나오며 탄수화물, 단백질, 지방을 모두 소화시키는 강력한 소화액입니다.

 

 

<글을 마치며>

쓴물이 올라올 때 단순히 소화가 안 되는 줄 알고 제산제나 소화제만 계속 복용하는 것은 원인을 해결하는 데 도움이 되지 않습니다.

 

특히 쓴물이 올라오는 증상과 함께 음식을 삼키기 어렵거나, 목소리가 계속 쉬거나, 갑자기 살이 빠진다면 반드시 내과에서 정확한 검사를 받아야 합니다. 

 

이상으로 글을 마칩니다. 감사합니다.