대변이 가늘게 나오는 이유

대변이 가늘게 나와 고민한 적이 있습니까? 왜 대변이 가늘게 나올까요? 대변이 가늘게 나오는 이유에 대해 살펴보겠습니다.

<대변이 가늘게 나오는 이유>

대변이 가늘게 나오면 혹시 큰 병에 걸린 건 아닌지 걱정하게 되는데요, 대변이 가늘게 나오는 가장 흔한 이유는 바로 몸에 수분이 부족하기 때문입니다.

 

우리 몸은 체내에 수분이 부족하면 탈수를 막기 위해 대장 안에 있는 음식물 찌꺼기에서 수분을 최대한 흡수합니다. 이로 인해 대장 속의 대변이 딱딱하게 굳게 되고 배변 시 직장에 걸려 쥐어짜지듯이 밀려 나오기 때문에 대변이 가늘어집니다.

 

 

또 스트레스나 불안으로 인해 과민성대장증후군을 겪게 될 경우도 대변이 가늘게 나올 수 있습니다. 과민성대장증후군이 있으면 대장이 과도하게 수축되면서 대변이 통과하는 길목이 수시로 좁아지기 때문에 대변이 가늘어집니다.

 

또 다른 이유로는 치질을 꼽을 수 있습니다. 치질로 인해 항문 안쪽의 치핵 조직이 부풀어 오르거나 항문 주변 근육이 긴장하면 대변이 나오는 길목이 좁아져 대변이 가늘어질 수 있기 때문입니다.

 

간혹 입맛을 잃어 식사량이 감소할 경우에도 대변이 가늘어질 수 있습니다. 식사량이 감소하면 대변의 부피를 형성할 양이 부족해지기 때문에 대변이 가늘어질 수 밖에 없는 것이지요.

 

 

<대장암이 있을 때 대변 형태>

대장암이 있을 때는 연필처럼 가늘고 납작한 대변이 나옵니다. 그 이유는 대장벽에 있는 종양 틈새로 대변이 억지로 쥐어짜지며 빠져나오기 때문입니다.

 

또 다른 특징은 대변의 색깔이 검붉은색이라는 것입니다. 대장에 생긴 종양에서 출혈이 발생하면 피가 대변에 섞여 나오기 때문에 검붉은색의 대변이 나오는 것입니다.

 

만약 종양이 심하게 커진 경우에는 대변이 제때 빠져나가지 못하고 대장에 오래 갇혀 수분을 다 빼앗기기 때문에 토끼똥 같은 돌덩이 대변이 나오게 됩니다.

 

 

<대변이 가늘게 나올 때 대처법>

① 수분 섭취량 늘리기

하루에 최소 1.5~2리터의 물을 나누어 마시도록 합니다. 수분이 충분해지면 대변이 부드러워지기 때문에 가늘게 나오는 현상을 개선할 수 있습니다.

 

② 유산균 및 프로바이오틱스 섭취

유산균이나 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균을 늘리면 과민성대장증후군이 해결되어 대변이 가늘게 나오는 현상을 개선할 수 있습니다.

 

③ 카페인과 술 줄이기

커피, 에너지 음료, 이뇨 작용을 일으키는 술은 대장을 메마르게 하므로 당분간 피하는 것이 좋습니다.

 

④ 식이섬유 섭취량 늘리기

채소, 과일, 해조류 등을 충분히 섭취하여 대변의 부피를 키워주면 대변이 가늘게 나오는 현상을 개선할 수 있습니다.

 

이상으로 글을 마칩니다. 끝.