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  집에서 살빼기 쉬운방법 집에서 살빼는법 꼭 확인하세요 밖에서 운동을 하지 않고도 집에서 살빼기를 할 수 있는데요, 집에서 살빼기 쉬운방법은 무엇일까요? 집에서 살빼기 쉬운방법, 집에서 살빼는법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.① 진공청소기를 사용할 때.진공청소기를 사용할 때 배에 힘을 주고 복식호흡을 하면서 청소를 하도록 합니다. (한달 동안 꾸준히 실천하면 뱃살이 빠지기 시작함)   ② 걸레질할 때걸레질을 30분간 하면 162Kcal가 소모된다고 합니다. 걸레질 할 때 무릎은 바닥에 대고 발끝을 바닥에서 띈 상태에서 아랫배에 힘을 주도록 합니다. (한달 동안 꾸준히 실천하면 뱃살이 빠지기 시작함)③  설거지할 때싱크대에 바짝 붙어 설거지하도록 합니다. 싱크대에서 멀리 떨어지면 자세가 구부러져 허리에도 무리가 오고 아랫배에 긴장감이 풀려 뱃살이 찌기 쉽습니.. 건강상식 2024. 8. 22.

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  다리꼬면 턱괴면 다리 꼬는 습관 턱괴는 습관 건강 해쳐 사람마다 평상시 자세는 다양한데요, 평상시 다리꼬면 또는 턱괴면 어떤 문제가 생길까요? 다리꼬면 턱괴면 유발되는 문제점에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.근육이 좀 더 이완되어 쉴 수 있는 자세를 취하기 위해 다리 꼬는 습관이 생기는데요, 다리 꼬는 습관은 어떤 문제점을 야기할까요? 아래와 같이 문제점을 알아보겠습니다.   앉은 상태에서 자세의 안정을 위해 활동할 수 있는 근육은 4곳인데요, 좌골조면에 대한 골반의 움직임, 골반에 대한 대퇴의 움직임, 무릎을 중심으로 한 하퇴의 움직임, 양발을 중심으로 한 하퇴의 움직임입니다.무릎을 포개어 앉았을 때, 즉 다리 꼬는 습관이나 자세가 얻는 이득은 양무릎을 포갬으로써 골반, 치골, 대퇴부, 무릎 등이 서로 엇물려 잠금장치 작용을 하기 때문에, 골반의 움직임을 .. 건강상식 2024. 8. 18.

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  소장의 길이 소장의 기능 소장의 구조 간략 설명 소장은 작은 창자를 의미하는데요, 소장은 우리 몸에서 어떤 기능을 할까요? 또 소장의 길이는 얼마나 될까요? 소장의 길이, 소장의 기능, 소장의 구조 등에 대해 간략히 살펴보겠습니다.소장(작은 창자)은 소화관에서 가장 긴 부위로서 그 길이는 무려 6m 이상이 됩니다.  소장(작은 창자)은 위에서 내려온 음식물을 소화시키고 흡수하는 역할을 합니다. 소장의 샘창자(십이지장)는 위에서 유미즙을 넘겨받고 이 유미즙을 지속적으로 용해화하고 소화시키기 위해 이자와 간으로부터 소화와 관련된 효소들을 받습니다. 각종 효소에 의해 소화된 물질은 소장의 공장과 회장을 지나는 동안에 체내로 흡수됩니다. ※ 유미즙소화가 일부 된 음식물과 소화액의 혼합물을 의미함. 소장은 샘창자(십이지장), 빈창자(공장), 돌창자(회장)로 구.. 건강상식 2024. 7. 26.

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  똥이 까만색 검정똥 원인 자신의 똥이 까만색이라면 큰 병에 걸린 것은 아닐까 걱정하게 되는데요, 똥이 까만색이면 먼저 자신이 어떤 음식을 먹었는지를 생각해 볼 필요가 있습니다. 왜냐하면 음식이나 약물 등으로 인해 검정똥이 나올 수 있기 때문입니다. 그럼 검정똥이 나오는 원인에 대해 살펴보겠습니다. ① 질병이 아닌 경우빈혈 치료용 철분제나 소화성궤양 치료용 비스무스제제(데놀, 파이로이드 등)를 복용했을 때 약물에 의해 변의 색깔이 검게 변할 수 있습니다. 이 경우의 변 색깔은 어두운 녹색 느낌이 들며 냄새가 고약하지 않습니다. 또 동물의 피를 생으로 먹거나, 선지국과 같이 동물의 피를 넣어 만든 음식을 먹거나, 초콜릿이나 초콜릿이 섞인 과자를 먹거나, 검은색 야채나 육류 등을 과다 섭취했을 때도 변 색깔이 검게 보일 수 있습니다... 건강상식 2024. 7. 9.

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  임신중 커피 마시면 괜찮을까 임신을 하면 태아의 건강을 위하여 음식 섭취에 특별히 신경써야 하는데요, 임신중 커피를 마셔도 괜찮을까요? 임신중 커피 마셔도 되는지에 대해 살펴보겠습니다.임신 초기에는 커피를 마시지 않는 것이 좋은데요, 그 이유에 대하여 함께 알아보겠습니다. 커피에 함유된 카페인 성분은 중추신경을 자극해 태아의 뇌와 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 등의 형성에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 임산부의 칼슘 흡수를 저해하고 수분 섭취를 방해할 뿐 아니라 이뇨작용을 촉진해 화장실을 자주 가도록 하면서 칼슘과 수분이 과다 배출되어 태아와 임산부의 건강을 해칩니다.  임신 초기인 3개월 이전에 커피를 하루에 200mg 이상 마시면 유산 및 조산 위험이 2배 이상 높아지고, 저체중아를 출산할 확률 역시 높아진다는 연구 결과가.. 건강상식 2024. 7. 7.

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  맑은 콧물이줄줄흘러내려요 맑은 콧물 멈추는 법 맑은 콧물이 줄줄 흘러내려 일상생할에서 불편을 겪는 분들이 꽤 많은데요, 맑은 콧물이줄줄흘러내려요 그 원인은 무엇일까요? 맑은 콧물이줄줄흘러내려요, 맑은 콧물 멈추는 법 등에 대해 알아보겠습니다. 알레르기성 비염(과민성 비염) 때문에 맑은 콧물이줄줄흘러내리는 증상이 유발됩니다. 알레르기성 비염 환자들은 맑은 콧물이 흐름, 발작성 재채기, 코막힘 등의 3가지 증상을 주로 보입니다. 그 외의 증상으로는 코안이 간지러움, 코안이 찍찍함, 냄새를 잘 맡지 못함, 숨을 들이 마실 때 코가 찡함, 머리가 무겁고 아픔, 머리를 앞으로 숙이면 안이 쏟아지는 것 같음, 목 뒤로 무엇이 넘어가는 것 같음, 집중을 못하겠음 등의 증상이 동반될 수 있습니다.  학생들의 경우 책을 볼 때 증상이 나타나 앉아서 책을 보기가 어려.. 건강상식 2024. 6. 19.

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  3초 주먹 쥐기 당뇨 테스트 "3초 주먹 쥐기 당뇨 테스트"로 당뇨 여부를 추측해 볼 수 있습니다. 당뇨가 진행되면 말초 혈관이 손상되어 혈액순환이 더뎌지는 원리를 이용한 것입니다. 여러분! "3초 주먹 쥐기 당뇨 테스트"로 당뇨 여부를 확인해 보세요.이 테스트는 혈관의 탄력성과 혈류 회복 속도를 확인하여 당뇨 여부를 추측해 보는 자가진단법으로 실시 방법은 아래와 같습니다. ① 양손을 펴고 손바닥이 아래를 향하게 합니다. ② 양손 손가락에 최대한 힘을 주어 3초 동안 주먹을 꽉 쥡니다. ③ 손을 폈을 때 손바닥의 색깔 변화를 관찰합니다. ④ 3초 이내에 손바닥이 원래의 분홍빛이나 붉은색으로 돌아오면 정상입니다. ⑤ 3초가 지나도 손바닥이 계속 하얗거나 창백하다면 당뇨를 의심할 수 있습니다. "3초 주먹 쥐기 당뇨 테스트"는 혈액순.. 건강상식 2024. 6. 17.