• 

  나이들면 허리가 굽는 이유 그리고 예방법 나이가 들면 왜 허리가 굽는 현상이 나타날까요? 나이들면 허리가 굽는 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다.나이가 들면서 허리가 굽는 이유는 "요부변성후만증" 때문입니다. "요부변성후만증"은 "허리가 앞으로 굽고 극심한 통증이 동반되는 질환"으로서, 서양인에게는 잘 나타나지 않고 동양인에게 잘 나타납니다. 그런데 왜 나이 들면 허리가 굽는 요부변성후만증이 나타날까요? 그 이유는 아래와 같이 5가지로 설명할 수 있습니다. ① 요추 신전근 손상허리를 지탱해 주는 근육인 요추 신전근이 심하게 위축되거나 손상되어 상체의 무게를 이기지 못해 몸이 앞으로 쏠리기 때문입니다. ② 엉덩이 근육과 복근 약화나이가 들면서 하체와 상체를 잇는 엉덩이 근육과 복근이 약해지면서 골반이 틀어지고 척추의 균형이 무너지기 때문입니다.. 건강상식 2026. 4. 20.

• 

  밤에 잠든 상태에서 돌아다니는 병 몽유병은 왜 생길까 밤에 잠든 상태에서 갑자기 돌아다니는 병을 몽유병(수면보행증)이라고 하는데요, 밤에 잠든 상태에서 돌아다니는 병 몽유병은 왜 생기는 걸까요? 몽유병 증상과 원인 등에 대해 설명드리습니다.잠을 자면서 꿈을 꾸게 되면 잠꼬대를 하거나, 눈을 뜨게 되거나, 간혹 손발을 움직여 옆 사람을 치게 되는데요, 이러한 현상이 매우 심할 경우 꿈을 꾸는 상태에서 무의식적으로 돌아다니게 됩니다. 몽유병은 증상이 크게 두가지 형태로 나타나는데요, 사실에 입각해 꿈을 꾸는 경우라면 질서정연한 행동을 하게 되고, 상징적인 꿈을 꾸는 경우라면 그 행동이 무질서하여 마치 미치거나 귀신에 홀린 것처럼 행동하게 됩니다.몽유병의 주요 증상은 잠이 든 상태에서 갑자기 일어나서 밖으로 나가거나, 물건을 찾거나, 밥을 먹거나, 숙제를 하거.. 건강상식 2026. 4. 20.

• 

  불안해서 자꾸 확인하는 마음의 병 확인 강박증 고치기 저는 불안해서 자꾸 확인하는 습관이 있습니다. 자꾸 확인하는 습관도 강박증의 하나인데요, 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 자꾸 확인하는 습관을 지니고 있더군요. 불안해서 자꾸 확인하는 습관이 있다면 마음의 병 확인 강박증을 고쳐야 합니다.의심과 불안으로 인해 자꾸 확인하는 마음의 병을 "확인 강박증"이라고 합니다. 확인 강박증의 예로는 문을 잠갔는지, 가스는 끄고 나왔는지, 수도는 잠그고 나왔는지 등이 의심되어 반복적으로 확인하는 행동을 꼽을 수 있습니다.① 외출하게 되면 문이 잠겼는지 가스불이 껴졌는지 수도꼭지가 잠겼는지 전등은 꺼졌는지 등을 계속 반복해서 확인하게 됩니다. ② 혹시 자신 때문에 다른 사람이 다치지는 않았는지를 확인하려고 주변 사람에게 계속 물어보게 됩니다. ③ 위험한 도구를 사용한 후.. 건강상식 2026. 4. 20.

• 

  너무 오래 앉아있지 마세요 뇌가 얇아져 기억력 나빠져요 많은 사람들이 오래 앉아서 업무를 보거나, 독서를 하거나, 공부를 하는 경우가 많은데요, 너무 오래 앉아있으면 뇌가 얇아져 기억력이 나빠진다는 사실을 알고 계셨나요? 너무 오래 앉아있으면 척추에 무리가 가해져 허리가 아프고 운동량도 부족해져 비만과 성인병이 발생할 수도 있지만 가장 큰 문제는 뇌가 얇아져 기억력이 나빠진다는 것입니다.뇌가 얇아진다는 말은 처음 들어보셨지요? 오래 앉아있다고 해서 뇌가 얇아져 기억력이 나빠진다니! 정말로 충격적인 일이 아닐 수 없습니다. 그러나 너무 오래 앉아있으면 뇌가 얇아져 기억력 나빠진다는 말은 사실입니다. 미국의 UCLA 연구팀이 하루 3시간에서 15시간 동안 앉아서 생활하는 사람 35명을 대상으로 실험을 실시했는데요, MRI 촬영 결과 앉아있는 시간이 한 시간 늘어.. 건강상식 2026. 4. 17.

• 

  몸에 염증을 빼는 음식 12가지 몸속의 염증을 깡그리 빼는데 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 몸에 염증을 깡그리 빼는 음식에 대해 설명드리겠습니다.① 강황 가루강황 가루는 항염증 효과가 가장 뛰어난 식품으로서 핵심 성분인 커큐민이 염증 유발 매개체를 차단해 전신의 염증 수치를 낮춰줍니다. ② 마늘마늘은 염증 유발 물질이 생성되는 것 자체를 방지해주는 효능이 있습니다. 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 더욱 커지므로 마늘을 섭취할 때는 익혀서 먹는 것이 좋습니다. ③ 양파앙파의 항염증 성분인 알리신과 퀘르세틴은 염증수치를 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. ④ 호박호박의 항산화제인 카로티노이드와 항염증 성분인 베타카로틴은 피부와 폐 등의 염증을 가라앉히는 데 큰 도움을 줍니다. ⑤ 블루베리블루베리는 염증 퇴치 효과가 탁월한 안토.. 건강상식 2026. 4. 15.

• 

  잇몸이 내려 앉는 원인 잇몸이 내려 앉을 때 좋은 음식 잇몸이 내려 앉아 고민하고 계신가요? 잇몸이 내려 앉는 원인은 뭘까요? 잇몸이 내려 앉는 원인과 잇몸이 내려 앉을 때 좋은 음식에 대해 설명드리겠습니다."잇몸 내려 앉음"을 "잇몸 퇴축"이라고 부르는데요, 잇몸이 내려 앉는 원인은 아래와 같습니다. ① 잘못된 양치질이를 너무 강한 힘으로 좌우로 문질러 닦거나, 단단한 칫솔모를 사용하면 잇몸 조직이 마모되어 내려앉게 됩니다. ② 치석 방치치석을 제거하지 않고 오랫동안 방치할 경우 치석이 잇몸에 염증을 일으키고 잇몸 뼈를 녹여 잇몸이 내려가게 됩니다. ③ 잇몸 염증 방치세균 감염으로 잇몸에 생긴 염증(치은염과 치주염)을 방치하면 잇몸을 지탱하는 치조골이 파괴되고 그 위를 덮고 있던 잇몸도 당연히 내려가게 됩니다. ④ 노화나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 .. 건강상식 2026. 4. 14.

• 

  코털 뽑으면 왜 위험한 상황이 발생할까 우리는 코털이 걸리적거린다고 함부로 뽑는 경우가 많은데요, 코털을 뽑으면 위험한 상황이 발생할 수도 있습니다. 코털 뽑으면 왜 위험한 상황이 발생할까요? 알기 쉽게 설명드리겠습니다.코털을 함부로 뽑지 마세요. 코 밖으로 삐져나온 코털이 보기에는 흉해도 우리의 건강을 지켜주는 소중한 존재이기 때문에 만약 코털을 뽑으면 아래와 같은 위험한 상황들이 발생할 수 있습니다. ① 유해물질 방어 기능 저하코털은 호흡할 때 콧속으로 침투하는 세균, 바이러스, 꽃가루, 먼지와 같은 유해 물질들을 걸러주는 필터 역할을 합니다. 그런데 코털을 뽑아버리면 코에서 유해물질을 걸러주지 못하게 되므로 면역력이 떨어지고 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. ② 습도 및 온도 조절 기능 저하코털은 인체의 습도와 온도를 적절하게 조절해.. 건강상식 2026. 4. 14.