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  껌 씹으면 좋은점 참고하세요 여러분은 껌 씹는 걸 좋아하시나요? 껌 씹으면 좋은점이 많다는데요, 구체적으로 어떤 효과가 있을까요? 껌 씹으면 좋은점에 대해 알아보겠습니다.① 구강 건강 증진첫째, 껌을 씹으면 침 분비가 촉진됩니다. 침은 구강 내 박테리아를 제거하고 치아를 보호하는 역할을 하기 때문에, 침 분비가 촉진되면 구강 위생에 도움이 됩니다. 둘째, 프라그 제거에 효과적입니다. 프라그란 치아 표면에 형성되는 끈적끈적한 막으로, 충치와 잇몸 질환의 원인이 됩니다. 껌을 씹으면 프라그가 줄어들고, 치아와 잇몸 건강에 도움이 됩니다.셋째, 턱관절 건강에 도움이 됩니다. 껌을 씹으면 턱관절이 움직이면서 운동 효과가 발생하며, 이로 인해 턱관절 장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또 저작근이 강화되어 음식을 씹을 때 더 편안함을 느낄.. 건강상식 2024. 10. 23.

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  현대인의 고질병 안구건조 증상 눈 안구건조증 치료법 안구건조 영양제 상식 현대 사회를 살아가는 우리에게 스마트폰이나 컴퓨터는 없어선 안 될 존재가 되었습니다. 하지만 이런 편리한 기기들이 주는 부작용 중에 하나가 바로 '안구건조증'인데요. 안구건조증 증상은 어떻게 나타날까요? 현대인의 고질병 안구건조 증상, 눈 안구건조증 치료법, 안구건조 영양제 등에 대해 살펴보겠습니다.안구건조증은 현대인의 고질병 중 하나로, 눈물샘의 이상이나 눈물막의 불안정으로 인해 눈 표면에 충분한 눈물이 공급되지 않아 발생하는 질환입니다. 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요, 주로 노화, 스트레스, 컴퓨터나 스마트폰 사용 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 안구건조 증상으로는 눈의 건조함, 이물감, 작열감, 가려움증 등이 있으며, 심한 경우 눈이 피로해지고 시력이 저하될 수 있습니다. .. 건강상식 2024. 10. 14.

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  손톱으로 보는 건강상태 손톱 세로줄 원인 참고하세요 손톱을 보면 건강 상태를 알 수 있습니다. 한의학에서는 손톱으로 심장과 간장의 상태를 알 수 있다고 하며, 의학의 아버지인 히포크라테스는 손톱은 신체 내부의 건강상태를 반영한다고 했을 정도로 손톱 모양만으로도 건강 상태를 체크할 수 있습니다. 이에 손톱으로 보는 건강상태와 손톱 세로줄 원인 등에 대해 알아보겠습니다.1. 잘 갈라지는 손톱혈액 공급이 원활하지 않고 영양 상태와 간 기능이 나쁜 상태입니다. 2. 반달무늬가 없는 손톱체력이 떨어지고 만성피로에 시달리는 상태입니다.   3. 가로줄이 있는 손톱극심한 피로에 시달리거나 빈혈이 있는 경우입니다. 4. 중앙이 움푹 들어간 손톱철결핍성빈혈이나 갑상선질환이 있는 상태입니다. 5. 둥글게 말려있는 손톱만성호흡기질환이나 순환기질환 혹은 간경변이 있는 상태입니.. 건강상식 2024. 10. 10.

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  빈뇨 기준 성인 1회 소변량 참고하세요 소변을 자주 보는 현상을 빈뇨라고 하는데요, 하루에 소변을 몇번 보면 빈뇨에 해당할까요? 빈뇨 기준과 성인 1회 소변량에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.빈뇨란 하루(24시간) 동안 물을 많이 마시지 않았음에도 불구하고 하루 중에 8회 이상 소변을 보는 경우를 뜻합니다. 다만, 2002년에 국제요실금학회에서는 환자 자신이 소변을 너무 자주 본다고 느끼는 경우를 빈뇨라고 정의하였습니다.   따라서 하루 중에 8회 이상 소변을 보거나, 본인 스스로가 소변을 너무 자주 본다고 느끼는 경우를 빈뇨라고 정의할 수 있습니다. 어른의 경우 하루 동안 정상적인 소변 횟수는 깨어 있는 동안은 4~6회, 잠을 자는 동안은 0~1회입니다. 그러나 수분 섭취량이 많아지면 소변을 보는 횟수와 양이 증가할 수 있습니다.   빈뇨가.. 건강상식 2024. 9. 28.

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  입이 자꾸 마르는 원인 입이 마를때 먹는 음식 평소에 이유없이 입이 자꾸 마르는 원인은 무엇일까요? 입이 자꾸 마르는 원인과 입이 마를때 먹는 음식에 대해 살펴보겠습니다.입이 자꾸 마르는 원인은 바로 구강건조증 때문입니다. 건강한 사람은 하루에 약 1.5리터 정도의 침을 분비하는데요, 침 분비량이 1분당 0.1리터 이하로 떨어져 입이 바짝 말라 입안이 타는 듯한 증상을 구강건조증이라고 합니다.  침은 소화를 돕고 음식을 식도 쪽으로 부드럽게 넘어가도록 하는 역할을 하며, 세균을 죽이는 항균기능도 합니다. 그래서 침이 부족해 입이 마르면 음식을 씹거나 삼키는데 어려움이 있고 미각을 잃을 수도 있습니다. 또 침이 부족하면 항균기능이 제대로 이루어지지 않아 충치가 잘 생기고 입에서 냄새도 심하게 납니다. 그 예로, 아침에 자고 일어나면 입냄새가 심하게 나.. 건강상식 2024. 9. 21.

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  하루 커피 3잔 마시면 괜찮을까 우리나라 사람들은 어른인 경우 하루 평균 2.7잔 이상의 커피를 마신다고 합니다. 그런데 하루 커피 3잔 마시면 괜찮을까요? 또 몇잔을 마시면 카페인 중독이 될까요? 하루 커피 3잔 마셔도 되는지 여부에 대해 알아보겠습니다.커피는 무려 393종의 화합물질을 함유하고 있으며 그 중에 가장 비중이 큰 것이 바로 카페인입니다. 카페인은 각성작용을 하는 약물로써 가벼운 흥분제에 속하며, 정신적 기능을 고조시키며 피로감을 덜어주는 작용을 합니다. 우리가 커피를 마시면 정신이 맑아지고 졸음이 사라지는 느낌이 드는 것은 바로 카페인 작용 때문입니다.   그러면 하루 커피 3잔 마시면 괜찮을까요? 커피 한 잔에 함유된 카페인 양은 약 40~105mg이라고 합니다. 건강한 사람은 하루에 약 300mg 이내의 카페인을 섭.. 건강상식 2024. 9. 10.

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  ast 수치 ast수치가 높으면 ast 효소는 간에 가장 많이 존재하는 효소로서 ast 효소의 공식 명칭은 aspartate aminotransferase(아스파르트산아미노기전이효소)이며, 옛명칭은 got인데요, 간기능 검사시 ast 수치를 검사합니다.  만약 ast 수치가 정상이라면 간기능에 별다른 문제가 없는 것으로 간주합니다. 그런데 간기능 검사시 ast수치가 높으면 어떤 문제가 있을까요? ast수치가 높으면 어떤 문제가 있는지에 대해 살펴보겠습니다.간에 염증이 생기거나 어떠한 이유로 간세포가 손상되면 혈액 속의 ast 수치가 높아지므로, 간기능 검사시 ast 수치가 높게 나왔다면 간이 손상되었다는 의미입니다. ast 효소는 간뿐만 아니라 심장이나 뇌, 근육 등을 포함한 체내 대부분에 존재하지만, 활성도(농도)는 간세포 내에서 가.. 건강상식 2024. 9. 8.