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  여름에 감기 걸리는 이유 여름에도 감기에 걸리는 경우가 많은데요, 왜 여름에 감기가 걸릴까요? 여름에 감기 걸리는 이유에 대해 설명드리겠습니다.여름에 감기에 걸리는 가장 큰 원인은 에어컨으로 인한 실내 건조, 열대아로 인한 체력 저하, 찬 음식 과다 섭취 때문인데요, 자세한 설명은 아래와 같습니다. ① 에어컨으로 인한 실내 건조에어컨을 오래 틀면 실내 습도가 30~40% 수준으로 떨어지고 이로 인해 호흡기 점막이 건조해지면서 바이러스와 먼지를 걸러주는 점액과 섬모의 방어 기능이 약화됩니다. 이 경우 바이러스가 몸속으로 쉽게 침투할 수 있으므로 감기에 걸리는 것입니다. ② 열대아로 인한 체력 저하열대야로 인해 밤잠을 설치거나 무더위로 입맛이 떨어져 영양 섭취가 부실해지면 신체 저항력이 크게 떨어집니다. 이 경우 바이러스가 몸속으로.. 건강상식 2026. 6. 12.

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  얼굴에 살이 빠지는 이유 요즘 들어 얼굴에 살이 빠지고 까칠해져서 고민하고 계십니까? 왜 얼굴에 살이 빠질까요? 얼굴에 살이 빠지는 이유에 대해 설명드리겠습니다.① 심한 스트레스와 수면 부족스트레스가 심하거나 수면이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면서 신진대사에 이상이 생기고 근육 및 지방 분해가 촉진되므로 얼굴에 살이 빠지면서 까칠해집니다. ② 노화로 인한 지방 이동나이가 들면 피부 탄력이 떨어지면서 볼의 피하 지방이 아래로 처지게 됩니다. 이로 인해 볼은 움푹 패이고 턱 주변은 처지는 현상이 발생하므로 얼굴에 살이 빠진 것처럼 보입니다. ③ 노화로 인한 호르몬 수치 감소여성의 경우 나이가 들면 에스트로겐(여성호르몬) 수치가 감소하게 됩니다. 에스트로겐이 줄어들면 얼굴 지방이 빠지고 복부 쪽으로 지방이 몰리.. 건강상식 2026. 6. 12.

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  얼굴색이 검게 변하는 이유 요즘 들어 얼굴 색깔이 자꾸 검게 변한다고 느끼십니까? 왜 얼굴색이 검게 변할까요? 얼굴색이 검게 변하는 이유에 대해 설명드리겠습니다.햇볕에 얼굴이 탄 것도 아닌데 얼굴색이 검게 변한다면 다음과 같은 주요 장기 질환을 의심해야 합니다. ① 간 기능 저하간 기능이 극도로 떨어져 체내의 노폐물과 독소가 제대로 해독되지 않고 혈액 속에 쌓이면 얼굴색이 검게 변할 수 있습니다. 간 기능 저하로 노폐물과 독소가 혈액 속에 쌓이면 피부 지각 신경과 멜라닌 세포가 자극을 받아 얼굴색이 검게 변하는 것입니다. 따라서 햇볕과 상관없이 얼굴색이 어두워질 때는 가장 먼저 간 기능 저하를 의심할 수 있습니다. ② 신장(콩팥) 기능 저하콩팥 기능이 저하되면 소변으로 배출되어야 할 노폐물(요독)이 몸 밖으로 나가지 못하고 혈액.. 건강상식 2026. 6. 10.

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  90세가 넘어도 건강한 노인들의 특징 90세가 넘어도 건강한 노인들은 어떤 특징을 지니고 있을까요? 90세가 넘어도 건강한 노인들의 특징에 대해 설명드리겠습니다.① 하루 세 끼 식사하기하루 세 끼를 정해진 시간에 규칙적으로 섭취합니다. ② 소화 친화적 음식 섭취줄어든 소화 효소를 감안해 음식을 잘게 썰거나 부드럽게 만들어 먹으면서 위장에 부담을 줄입니다. ③ 단백질과 채소 균형 섭취채소 위주의 식단을 유지하면서 근육량 유지를 위해 적당량의 육식도 거르지 않고 섭취합니다. ④ 일찍 일어나기새벽에 일찍 일어나 가벼운 체조나 스트레칭으로 하루를 시작합니다. ⑤ 매일 산책하기관절과 근육이 굳지 않도록 적당한 선에서 규칙적으로 산책을 합니다. ⑥ 계속 움직이기집안일을 직접 하거나 텃밭을 가꾸는 등 몸을 끊임없이 움직입니다. ⑦ 정기 검진 철저정기 .. 건강상식 2026. 6. 8.

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  머리 비듬 없애는 간단한 방법 코트를 입고 한껏 멋을 부려보았지만 어느새 어깨에 비듬이 소복하게 쌓여 난감했던 경험이 있었을 겁니다. 어떻게 하면 비듬을 없앨 수 있을까요? 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다.① 머리 감는 습관 바꾸기뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들어 비듬을 유발하므로 30도 안팎의 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리를 감을 때 손톱으로 두피를 긁으면 상처가 나 염증이 생기므로 손가락 지문 부위로 부드럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 샴푸 잔여물이 두피에 남으면 비듬의 원인이 되므로 깨끗히 헹궈내야 합니다. ② 약국용 비듬전용샴푸 사용케토코나졸, 시클로피록스올라민 성분이 포함된 비듬 샴푸를 약국에서 구입해 주 2~3회 사용하세요. 비듬전용샴푸로 거품을 낸 뒤 성분이 두피에 흡수되도록 3~5.. 건강상식 2026. 6. 8.

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  약먹을때 금지음식 약먹을때 금지해야 할 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 약먹을때 금지음식에 대해 설명드리겠습니다.① 카페인 음료커피, 홍차, 녹차 등에 들어있는 카페인 성분은 중추신경계를 흥분시키기 때문에 약 복용 중에 섭취하면 현기증, 속쓰림, 불면증, 가슴 두근거림, 손떨림, 불안감 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 카페인 음료는 약을 먹고 3시간이 지난 후에 섭취하는 것이 좋습니다. ② 자몽감기약 복용 중에 자몽을 먹으면 강한 산성 성분이 약 흡수를 방해하여 약효가 떨어지며, 고지혈증약, 부정맥치료약, 고혈압약 복용 중에 자몽을 먹으면 약효를 과도하게 올려 부작용이 초래될 수 있습니다. 따라서 자몽은 약을 먹고 3시간이 지난 후에 먹는 것이 좋습니다. ③ 우유(유제품)항생제와 골다공증약 복용 중에 우유(유제.. 건강상식 2026. 6. 6.

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  아에이오우 운동 효과 아에이오우 운동을 하면 팔자주름 개선과 예방에 도움이 된다고 합니다. 이에 아에이오우 운동 효과에 대해 설명드리고자 합니다.① 팔자주름 개선과 예방나이가 들면 안륜근(입 주변 근육)이 약해지면서 볼살이 아래로 처지는데요, 아에이오우 운동은 안륜근과 광대 근육을 자극해 볼살이 아래로 처지는 걸 위로 끌어올려주므로 팔자주름을 개선하고 예방하는 데 도움을 줍니다. ② 얼굴 붓기 제거 및 혈색 개선평소 무표정하게 지내면 얼굴 근육이 굳어 림프 순환이 정체되고 붓기가 쉽게 생기는데요, 아에이오우 운동은 얼굴 전체의 혈관과 림프관을 자극해 밤사이 쌓인 붓기를 빠르게 빼고, 혈액순환을 원활하게 만들어 혈색을 좋게 합니다. ③ 이중턱 방지'오'와 '우'를 발음할 때 목 앞쪽 근육(광경근)과 턱밑 근육까지 긴장하게 .. 건강상식 2026. 6. 5.