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  불 켜고 자면 몸에 벌어지는 일 밤에 잘 때 불 켜고 자면 우리 몸에서는 어떤 일이 일어날까요? 불 켜고 자면 몸에 벌어지는 일에 대해 알아보겠습니다.① 동맥경화 발병률 상승수면 시 우리 몸은 휴식을 취하며 체력을 회복하기 때문에 신진대사 활동이 줄어들고 체온도 낮아집니다. 그런데 불을 켜놓고 잠들면 신체 대사 활동이 저하된 상태에서 빛에 노출되기 때문에 혈압이 높아지고 혈관이 손상되어 동맥경화 발병 확률이 증가하게 됩니다. ② 체중이 늘어날 수 있음수면 중 빛에 노출되면 신체의 영양소 분해 기능이 저하되고 체지방이 늘어나 체중이 늘어날 수 있습니다. ③ 뇌기능 저하수면 중 빛에 노출되면 뇌의 하부 전두엽 기능에 부정적인 영향을 미쳐 집중력, 인지능력, 감정 조절 능력, 식욕 조절 능력 등이 저하될 수 있습니다. ④ 종양 성장 가속화밤.. 건강상식 2026. 2. 21.

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  산책은 어떤 효과가 있을까 산책 효과 알아봐요 "산책(散策)"이란 "휴식을 취하거나 건강을 증진하기 위해 느긋한 마음으로 천천히 걷는 것"을 말하는데요, 산책은 어떤 효과가 있을까요? 산책 효과에 대해 알아보겠습니다.① 피로 해소온몸을 가볍게 움직임으로써 긴장근에 무리를 주지 않고 활력을 줄 수 있기 때문에 피로가 해소됨은 물론 기분이 전환되어 스트레스까지도 해소할 수 있습니다. ② 발 부종 제거산책으로 골격근을 움직이면 혈액순환이 원활해지면서 발의 붓기(부종)가 빠지는 효과를 얻을 수 있습니다. ③ 심장병 예방꾸준히 산책을 하면 혈액순환이 촉진되고 심혈관이 튼튼해져 심장병이 예방되고 폐활량까지도 증진되므로 신진대사가 원활해지는 효과를 얻을 수 있습니다. ④ 비만 예방꾸준한 산책은 우리 몸의 열량을 조절하고 지방이 지나치게 축적되는 것을 막아주기 .. 건강상식 2026. 2. 20.

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  담배 피우면 탈모가 심해질까 흡연 탈모 상식 담배는 한번 배우면 정말 끊기가 어려운데요, 담배를 피우면 탈모가 심해질까요? 흡연 탈모 촉진 여부에 대해 살펴보겠습니다.담배를 피우면 탈모가 심해진다고 합니다. 담배를 피우면 두피에 산소를 공급하는 혈액의 흐름이 나빠지면서 탈모가 촉진되기 때문입니다. 담배에 함유된 니코틴과 일산화탄소는 두피로 가는 혈액의 순환을 방해하여 탈모가 되기 쉬운 환경을 조성할 뿐만 아니라 탈모 촉진 호르몬인 DHT를 13% 이상 증가시킵니다. 따라서 흡연이 탈모를 촉진시키는 원인으로 작용하는 것입니다. 만약 탈모가 심하게 진행된다면 탈모 치료 전에 담배부터 끊어야 합니다. 강한 자외선을 받으면 두피가 손상되기 쉬우므로 햇볕이 뜨거운 날에는 모자를 써야 하며, 세포 재생이 활발한 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 숙면 상태가.. 건강상식 2026. 2. 18.

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  왜 자꾸 살이 빠질까 자꾸 살이 빠지는 이유 왜 자꾸 살이 빠질까요? 자꾸 살이 빠져 몸무게가 확 줄어든다면 정말 고민되는데요, 자꾸 살이 빠지는 이유에 대해 알아보세요.① 생리적 현상60세가 넘으면 특별한 질병이 없어도 노화로 인해 식욕부진과 함께 근육이 감소하여 살이 빠질 수 있습니다. 젊은 사람들은 평소보다 운동량이나 활동량이 증가할 경우 살이 빠질 수 있습니다. ② 심리적 요인치매, 우울증, 불안, 스트레스, 조현병, 사별로 인한 상실감, 거식증, 알콜중독으로 인해 체중이 감소할 수 있습니다. ③ 약물 부작용약물 복용시 나타나는 식욕부진, 구역질, 구토, 구강건조증, 맛이나 냄새의 변화, 삼킴곤란 등의 부작용으로 인해 체중이 감소할 수 있습니다. ④ 몸에 질병이 있는 경우악성종양, 당뇨병, 갑상선기능항진증, 부신기능부전증, 흡수장애, 만성폐.. 건강상식 2026. 2. 17.

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  때 안밀면 어떻게 될까요 우리나라 사람들은 목욕할 때 때를 빡빡 미는 경향이 있습니다. 그러나 서양 사람들은 때를 거의 밀지 않는다고 하는데요, 때를 안밀면 어떻게 될까요? 때 안밀면 어떻게 되는지 알아보겠습니다.평소 때를 밀지 않으면 때가 되는 각질이 정상적으로 형성되어 피부를 보호하고 수명을 다하면 하얗게 보이는 미세한 가루 형태로 변해 저절로 피부에서 떨어져 나가므로 피부에 때가 생각보다 많이 쌓이지 않습니다. 때는 가장 바깥쪽 피부 조직이 죽어서 각질로 변한 것으로 외부에서 침투하는 각종 세균과 바이러스를 막아주는 역할을 하는데요, 때(각질)의 수명은 약 한 달 정도이며 수명을 다하면 저절로 미세한 가루 형태로 떨어져 나가게 됩니다. 때를 자주 밀거나 세게 밀면 피부 표면의 각질이 자극을 받아 제 수명을 다하지 못한 채.. 건강상식 2026. 2. 15.

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  감기와 독감의 차이 확실하게 알기 '감기'와 '독감'은 구분하기가 어려운데요, 감기와 독감은 어떤 차이가 있을까요? 감기와 독감의 차이에 대해 확실하게 알아보겠습니다.㉮ 감기① 증상이 서서히 나타남.② 고열이 거의 발생하지 않음.③ 기침과 흉통이 심하지 않음.④ 폐렴으로 이어지 않음.⑤ 피로감, 쇠약감이 약하게 나타남.⑥ 콧물, 코막힘, 인후통이 흔히 발생함.⑦ 두통, 전신통, 근육통이 약하게 나타남. ㉯ 독감① 증상이 갑자기 나타남.② 39도 이상의 고열이 발생함.③ 기침과 흉통이 심하게 나타남.④ 방치하면 폐렴으로 이어질 수 있음.⑤ 콧물, 코막힘, 인후통이 간혹 발생함.⑥ 두통, 전신통, 근육통이 심하게 나타남.⑦ 피로감과 쇠약감이 2~3주 이상 심하게 지속됨. ① 감기리노바이러스, 코로나바이러스 등 200여가지 호흡기 바이러스에.. 건강상식 2026. 2. 9.

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  간 나쁠때 증상 확실하게 이해하기 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 간은 나쁠때 증상이 잘 드러나지 않아 심각한 상태에서 발견되는 경우가 많은데요, 간 나쁠때 증상은 어떻게 나타날까요? 간 나쁠때 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.① 초기 경고 증상가장 흔한 신호는 지속적인 피로감과 무기력증입니다. 충분히 쉬어도 회복되지 않는 피로감을 느낀다면 간 기능에 문제가 있을 수 있습니다. 또한 2주 이상 지속되는 식욕 부진과 원인을 알 수 없는 체중 감소도 주의해야 할 신호입니다. 소변 색깔의 변화도 중요한 지표입니다. 아침뿐 아니라 하루 종일 홍차나 콜라처럼 진한 소변이 계속된다면 간 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다. 또한 피부 발진 없이 전신이 가렵고, 특히 손바닥과 발바닥의 가려움이 심하다면 간 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다. ② 간질.. 건강상식 2025. 12. 11.